Search
Sunday 23 July 2017
  • :
  • :

Uleiul de peste – cel mai important supliment pe care trebuie sa il iei

Daca ar fi suficiente doar doua suplimente alimentare, as lua multivitamine si ulei de peste.

Suplimentele cu ulei de peste

Suplimentele cu ulei de peste ofera acei acizi grasi esentiali care le lipsesc in special oamenilor cu o alimentatie defectuoasa. Acizii grasi cu Omega 3 sunt esentiali intr-o alimentatie sanatoasa. Uleiul de peste este printe singurele surse de acizi grasi de tip Omega 3 – aceasta substanta este cruciala in functionarea fiecarei celule din organism.

Consumul zilnic de ulei de peste nu este foarte placut pentru unele persoane. In afara de asta, peste proaspat nu se poate gasi chiar peste tot si multor persoane le este frica sa consume prea multa carne de acest gen din cauza poluarii cu mercur a pestilor din ocean. Totusi, suplimentele cu ulei de peste sunt o metoda convenabila si usoara de a profita de toate beneficiile acizilor grasi Omega 3.

In trecut, acizii grasi Omega 3 se gaseau in alimente in cantitati mai mari. Totusi, din cauza metodelor moderne de procesare a alimentelor, in special in America, organismul este privat de Omega 3, substanta esentiala in buna functionare a corpului. Fara Omega 3 cu siguranta VEI avea problem de sanatate, chiar daca iti dai seama sau nu (poate nici nu iti dai seama ce diferenta apare in momentul in care suplimentezi cantitatea de Omega 3 consumata).

Uleiul de peste provine de la pestii de adancime, pestii din ape reci si acesta contine acizi grasi esentiali de tip Omega 3. Omega 3 este esential pentru mentinerea unui creier sanatos si a unui sistem nervos santos. De asemenea uleiul de peste are o contributie importanta in sanatatea inimii si a incheieturilor, in plus sustine activitatea cerebrala, a nervilor si vederea.

E posibil sa fi auzit pana acum despre aceste suplimente, dar sunt ele bune pentru sanatate in general si iti pot fi de folos daca iti doresti sa slabesti? Asa ca ar fi mai bine sa treci in revista beneficiile Omega 3 asupra sanatatii tale.

Suplimentele cu Omega 3:

1. Previn dezvoltarea si inmultirea celulelor grase.
2. Scad nivelul de trigliceride in organism (acestea sporesc riscul bolilor cardiovasculare).
3. Reduc presiunea sanguina.
4. Minimizeaza blocarea arterelor.
5. Stabilizeaza bataile inimii.
6. Sunt esentiale pentru buna functionare si dezvoltare a creierului.
7. Reduce productia de interlukina-1 beta, iar rezultatul e faptul ca se diminueaza rigiditarea si durerea de articulatii legate de artrita reumatoida.
8. Reduce inflamatiile care pot cauza dureri.
9. Blocheaza depunerea grasimii chiar inainte de inceperea acestui proces.
10. Risc mai mic de aparitie a cancerului.
11. Forteaza arderea rapida a nutrientilor, lucru extreme de important daca dorim sa scapam de grasimea in exces pentru a avea o greutate normala.
12. Reduce poftele si depresia, procese strans legate de nivelul de serotonina din organism.

Eu recomand sa se consume 3-6 grame de capsule pe zi (ia 6 grame daca tii o dieta stricta sau mananci peste rar), cantitate echivalenta cu 3-6 capsule de 1000 miligrame. Daca speri ca uleiul de peste sa te ajute sa scapi de durerile produse de artrita, ia 6 capsule.

Recomand sa incepi cu 2 grame pe zi si creste cantitatea in fiecare saptamana (pentru majoritatea companiilor producatoare – 1gram=1 capsula) – deorece unele persoane se plang de un discomfort la nivelul tractului digestiv la inceputul tratamentului. Ia suplimentele in timpul mesei pentru a nu avea neplaceri si pentru a se digera o data cu alimentele.


loading...



9 thoughts on “Uleiul de peste – cel mai important supliment pe care trebuie sa il iei

  1. Lacatus Miyhai

    Buna ziua am si eu o intrebare va rog sa imi raspundeti am 16 ani 1.75 si 55 kg daca incep sa iau ulei de peste o sa mai pun ceva pe mine??? kg??

    Reply
  2. velescu alexandru

    Da, este interesant comentariul referitor la suplimentele cu ulei de peste. Ma tenteaza aceste produse, mai ales ca am o varsta si unele probleme de sanatate, dar si pentru o protectie impotriva gripelor.
    Poate aflu de la Dvs. unde gasesc ulei de peste sau suplimentele respective. Va multumesc.

    Reply
    1. roxana

      @monica, eu am gasit ulei de peste lichid in Ploiesti la un magazin „lapreturidecriza” costa in jur de 20 ron 500ml.

      Reply
  3. octav

    Am un copil care se inbolnaveste tot timpu as vrea sa stiu daca ii pot da
    ulei de peste pentru imunitatea lui iar a 2 intrebare este daca acest ulei este recomandat
    pentru:cei care nu se ingrasa (1,70;58kg;34ani)
    se mai pot ingrasa da sau nu

    Reply
  4. viorica

    fac tratament antidepresiv care sunt benefiile daca voi lua acest produs mediatizat si cred ca pe bune dreptate voi reusi sa elimin tratamentul medicamentos?Multumesc celor care imi pot da relatii si sfaturi.

    Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Boabe de soia
Beneficiile proteinei de soia pentru dieta

Daca tineti regim dar nu vreti sa va compromiteti nevoia de proteine, puteti adauga in dieta dumneavoastra proteine de soia. Este un inlocuitor excelent al proteinei animale. Nu are colesterol si contine grasimi saturate in cantitati mici. De asemenea, este o sursa buna de vitamina B12, fier, calciu, zinc si...

Închide