Ai putea fi una dintre acele multe persoane care, intorcandu-se dintr-o vacanta prelungita, se intreaba de ce a luat cateva kilograme in plus.
De fapt, sunt cateva motive principale pentru care multi dintre noi, in timpul unei vacante luam in greutate.
Invatand cateva despre aceste cauze, ne poate ajuta sa fim pregatiti in fata provocarilor .
- Departe de bucataria ta – Daca esti unul dintre persoanele care folosesc un plan de slabire, bucataria ta este sediul central al dietei tale. Este locul unde pastrezi toate alimentele pe care le folosesti ca inlocuitor al zaharului, grasimilor si alimentele bogate in calorii ce le gasesti pe orice drum. S-ar putea sa-ti fie greu sa calatoresti cu alimentele tale preferate si sanatoase, dar poti lua niste gustari mai putin perisabile in valiza cu tine.
- Fara sala – Desi alegerea unor mancaruri sanatoase sunt importante pentru dieta ta, un plan de slabire nu este complet fara exercitii. Problema este ca nu vei putea accesa zona in care faci fitness cand esti plecat. In cazul in care nu gasesti o alternativa pentru exercitii, programul tau de fitness poate avea de suferit.
- Mese festive – De obicei, in vacante este timpul sa te relaxezi cu familia si prietenii, si asta cu siguranta e un lucru bun! De foarte multe ori centrul acestor interactiuni sociale este mancarea, si desi ai putea tine o dieta, cei carora le esti apropiat poate nu tin un regim. Aceasta ne conduce spre o masa festiva cu mai putina mancare sanatoasa si, cum cultura noastra promoveaza preparate bogate in calorii, te-ai putea afla in apropierea multor “gunoaie alimentare”, cand participati in grupuri mari, in special in vacante.
- Capcane turistice – In ceea ce priveste restaurantele si magazinele pe care le gasiti in apropierea locului unde va petreceti vacanta, de obicei nu face parte din afacerea lor de a vinde macare sanatoasa. Daca va uitati de aproape, veti vedea ca multe din aceste afaceri vand “macare confortabila”, avand ca scop sa faca lucrurile gustoase multumita caloriilor si continutului de grasime. Asta inseamna ca ai putea fi tentat constant sa te abatii de la dieta ta intr-un loc turistic.
- Lipsa rutinei – S-ar putea sa nu gandesti in felul asta, dar foarte multe persoane care tin o dieta chiar se bazeaza pe rutina. Ar putea contribui la nivelul motivatiei ce te tine sa nu renunti la o dieta sau un plan de slabire. Cand esti in vacanta, momentele care te vor face sa sari peste dieta iti vor lua din elan. Asta inseamna ca dieta ta va avea de suferit. Oricum, lucrurile nu trebuie sa fie in felul acesta. Gasirea unei cale de mijloc intre distractie si mentinerea obiectivelor de fitness va va tine pe drumul sanatatii in timpul vacantei si va veti intoarce acasa fara prea multe kilograme in plus.
Pastrati toate cele de mai sus in minte atunci cand va faceti bagajele pentru urmatoarea calatorie.
loading...
