Search
Saturday 22 April 2017
  • :
  • :

Cum sa slabesti rapid pentru o ocazie speciala

Slabire rapidaFoarte multe persoane se gasesc in situatia de a fii nevoite sa piarda rapid in greutate pentru o ocazie speciala. Fie ca este vorba de o nunta, o reuniune de clasa, sau chiar o petrecere, nevoia de a arata bine intr-un timp scurt nu este o noutate. Desi procesul de slabire este foarte eficient atunci cand este realizat intr-o perioada mai lunga de timp, sunt momente cand iti este imposibil sa astepti rezultatele. Mai jos iti prezentam cateva sfaturi pentru a scapa rapid de cateva kilograme.

1. Goleste-ti camara

Oricat de dificil ti s-ar parea, trebuie sa scotocesti in toata casa si sa arunci toate chipsurile, sucurile indulcite, prajiturile, bomboanele, alcoolul si orice alta mancare bogata in grasimi, calorii sau zahar. Cand trebuie sa pierzi cateva kilograme rapid nu iti poti permite greseala de a rontai alimente interzise. Odata ce ai scapat de toate mancarurile periculoase pentru greutatea ta, inlocuieste-le cu o varietate de legume si fructe proaspete, mancaruri bogate in fibre, apa si ceaiuri. Acest tip de mancaruri va ofera un adaos nutritional consistent fara a consuma cantitati mari de grasime si calorii.

2. Pune-te in miscare

Pentru a pierde in greutate si a arde grasimile trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi in fiecare zi. Cea mai buna metoda prin care poti realiza acest lucru este sa practici activitati fizice in mod regulat. O sa ai nevoie de cam 1 ora de exercitii cario in fiecare zi. Poti sa practici o singura activitate, sau o combinatie a mai multor activitati (alergare, inot, ciclism, aerobic, etc.). Este important sa transpiri consistent si sa iti ridici cat mai mult pulsul cardiac.

3. Mananca mai des

S-ar putea sa iti sune ciudat, dar asa este: trebuie sa mananci mult mai des. Asta nu inseamna ca poti manca junk food, ci inseamna ca trebuie sa mananci 5 sau 6 mese mici, sanatoase si echilibrate in loc de 2 sau 3 mese consistente. Mancand mai multe mese mici si sanatoase de mai multe ori pe zi te ajuta sa arzi mai multe calorii, crescandu-ti rata metabolismului fiind nevoita sa digeri mancare mai des. Aceste mese trebuie, de asemenea, proportionate corect. O regula buna de urmat este sa faci fiecare masa cam de 3 ori mai mica decat o masa obisnuita si sa mananci in principal, legume, fibre, lactate degresate si proteine slabe. Este foarte usor sa castigi foarte repede in greutate intr-un timp foarte scurt daca iti planifici in mod gresit mesele.


loading...



One thought on “Cum sa slabesti rapid pentru o ocazie speciala

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Dieta vegetariana este excelenta pentru pierderea in greutate – dar cum o incepem?

Cei care sustin alimentele crude spun ca acest tip de mancare este esential pentru o sanatate buna si pentru mentinerea greutatii. Fiecare persoana are un organism diferit, iar oamenii au nevoie de mancare varianta pentru a fi sanatosi; dieta vegetariana cu alimente crude este excelenta pentru a slabi.

Închide