10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Sfatul nr.7 pentru o alimentatie sanatoasa

Cu cat ai mai multa culoare in farfurie, cu atat este a mai bine. Nu numai ca va fi mai interesant si iti va surprinde papilele gustative, dar este si mai sanatos. Nutrientii care creeaza diferite culori in fructe si legume, sunt nutrienti necesari organismului tau. Hraneste-ti organismul cat mai variat posibil, lupta impotriva racelii, cancerului si diverselor boli poate fi castigata numai ducand o dieta variata. Daca incerci noi combinatii de fructe si legume sau diverse combinatii de alimente pentru cina, vei avea o familie sanatoasa.

Sfatul nr.8 pentru o alimentatie sanatoasa

Nu sari peste mese, in special peste micul dejun. Cand sari peste mese sau te infometezi, corpul tau va retine orice grasime in loc sa o arda. De fapt, mai bine iti permiti sa consumi mai multe gustari, dar sa fie gustari sanatoase. Metabolismul tau va incepe sa arda mai multe grasimi din ceea ce-i oferi, in special cand adaugi si un program zilnic de exercitii fizice.

Sfatul nr.9 pentru o alimentatie sanatoasa

Nu manca cu doua – trei ore inainte de culcare. Da-i organismului sansa sa digere si sa arda grasimile de la ultima masa. Multe povesti ale persoanelor care au tinut diete ce s-au incheiat cu succes marturisesc faptul ca acest obicei este un element cheie in pierderiea in greutate.

Sfatul nr.10 pentru o alimentatie sanatoasa

Priveste totul in perspectiva. Ia in seama faptul ca vei face o schimbare in stilul tau de viata si NU ca vei tine un regim. Nu te lasa prada stresului ca trebuie sa reduce din alimentele consumate sau sa iti interzici altele.. Conform dietetiicianului Claire LeBrun, este vorba despre echilibru si despre a-ti asculta vocea interioara. Intreaba-te: “ Cat de echilibrata a fost aceasta zi? Ce va face aceasta gustare pentru mine?”

Cu totii avem programe de lucru diferite si trebuie sa gasim metodele care functioneaza pentru noi. Tipurile de alimentepe care le alegi sunt doar atat – alegeri. Scopul tau este sa le pastrezi ca optiuni, luand in acelasi timp deciziile corecte atunci cand alegi preparatele.  Cand doctorul spune ca trebuie sa-ti schimbi stilul de viata, deja nu mai este alegerea ta. Nu inveti peste noapte sa manaci sanatos, dar acest lucru se poate invata si este realizabil!!! Incet, cu fiecare masa.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Alimente sanatoase
Adevarul despre alimentele sanatoase

Sunt atat de multe reguli cand vine vorba de mancatul sanatos. Cum iti dai seama care sunt corecte si care sunt gresite?

Închide