Renuntarea la consumul de zahar e o metoda excelenta de a slabi, dar exista si alte motive care sa determine pe cineva sa elimine zaharul din alimentatie.
Printre motivele care stau la baza renuntarii la zahar se numara:
1. O alimentatie mai naturala si mai sanatoasa. Zaharul este un aliment de un inalt grad de procesare si are un continut de chimicale ridicat. Organismul nostru nu este echipat pentru procesarea unei cantitati atat de mari de calorii “goale”.
2. Daca suferi de diabet sau ai preocupari cu privire la cantitatea de zahar din sange, atunci renuntarea la acest aliment este o solutie buna. Studiile au demonstrat ca o alimentatie saraca in zahar poate ajuta in controlul glicemiei.
3. Daca vrei sa slabesti atunci o alimentatie ce contine mult zahar iti va fi potrivnica. Zaharul se interfereaza cu eforturile de a slabi si va contrabalansa orice fel de alegere sanatoasa pe care o faci.
Acum e important sa stii cum iti poti satisface pofta de dulce fara sa recurgi la zaharul rafinat.
1. La desert poti consuma fructe. Fructele proaspete ca desert, ca de exemplu otetul balsamic cu diverse fructe de padure, ambrozia sau pepenele sunt alegeri excelent ce nu contin zahar rafinat.
2. Mananca doar portii mici din desert, sau evita-l integral. Aceasta optiune poate fi viabila pentru o perioada, dar poate vei ajunge sa resimti aceasta renuntare ca fiind prea dificila.
3. Alege indulcitori alternativi. Printre acesti indulcitori se numara zaharina, aspartamul, Splenda; acesti indulcitori ofera intr-adevar gustul de dulce, dar de multe ori nu sunt o alegere sanatoasa.
Zaharina, aspartamul si Splenda au efecte secundare. Dar totusi sunt dulci si e posibil sa fie solutia potrivita pentru tine.
