In acest articol voi explica de ce anumite alimente sunt cunoscute in lumea nutritiei ca super alimente. Multe cure de slabire te lasa cu o senzatie acuta de foame, si de aceea e foarte posibil sa nu dea rezultate. Urmatoarele alimente te vor ajuta sa slabesti fara sa ai o senzatie permanenta de foame.
Una dintre problemele majore ale curelor de slabire este faptul ca senzatia de foame e greu de suportat. Expertii in diete de pe tot Globul au drept scop gasirea anumitor alimente care sa le permita oamenilor sa le consume in cantitati suficiente, dar care sa nu franeze procesul de slabire.
Cu toate ca au calitati netagaduite cand vine vorba de cura de slabire, este important sa integrezi si miscarea fizica in programul de slabire pentru rezultate foarte bune. Daca faci miscare, chiar si mersul pe bicicleta de 3 ori pe saptamana si ai o alimentatie sanatoasa, vei avea succes.
Aceste alimente iti imbunatatesc metabolismul si in acest mod caloriile se vor arde pe parcusul intregii zile. Iar rezultatul se va vedea in kilgramele in minus. Hai sa aruncam o privire peste aceste alimente!
Ceaiul verde este primul super aliment (sau bautura). Contine chimicale ce ard grasimile, lucru ce te va ajuta in cura de slabire. Nu are un gust rau, dar nu este nici foarte bun. Dar acest aliment este un element foarte important intr-o cura de succes.
Untul de arahide e de mare ajutor in cura de slabire. Multi cred ca din cauza gustului foarte bun e daunator in cura. Poate fi totusi consumat oricand pe parcursul zilei si va fi de folos pentru ca e bogat in proteine. Proteinele te ajuta sa construiesti masa musculara, iar muschii sunt cei care ard caloriile. Untul de arahide da de asemenea o senzatie de satietate si va alunga foamea.
Migdalele, sunt de asemenea super alimente. Migdalele sunt de fapt grasimi – dar grasimi sanatoase – contin nutrienti importanti, adica proteine si acizi grasi. Imbunatatesc metabolismul si te ajuta sa arzi grasimi.
Fasolea, fasolea neagra, fasolea verde etc te vor ajuta sa te simti plina si iti vor controla pofta de mancare. O mare problema a curelor de slabire cu un numar redus de calorii se refera la faptul ca ti-e foame aproape tot timpul. Alimente precum fasolea si untul de arahide te vor face sa te simti satula.
Carnea slaba, puiul si curcanul sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru ca ele contin proteine si cantitati mici de grasime. Dupa cum stii, proteinele construiesc masa musculara si imbunatatesc metabolismul, astfel arderile sunt mai intense.
Pestele este de asemenea bun pentru pierderea rapida in greutate. Pestele, de exemplu somonul, contine acizi grasi de tip Omega 3. Acesti acizi fac parte din categoria grasimilor bune (nesaturate). Ai castigat in greutate deoarece hormonul numit leptina depoziteaza grasimea in corpul tau. Omega 3 va micsora cantitatea de leptina; cand se intampla acest lucru, vei slabi! Cel mai bun ton e cel proaspat, gasit in majoritatea supermarketurilor, care este usor de gatit, sau cel conservatin apa de izvor in loc de ulei. Cu alte cuvinte, trebuie sa alegi varianta sanatoasa.
Fructele de padure, cum ar fi afinele, murele, capsunile etc te vor ajuta sa slabesti si sa iti controlezi pofta de mancare,. De ce sa nu le combini cu untul de arahide si cu lapte in blender pentru a pregati o bautura gustoasa care te va ajuta sa slabesti?
Iata cateva super alimente care te pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus!
Sper ca acum iti dai seama ca nu trebuie sa te infometezi ca sa slabesti. Scapa de ideea ca trebuie sa mananci in continuu salata si legume fierte! Aceste mancaruri nu te vor ajuta la fel de eficient ca super alimentele sa slabesti! Chiar ai nevoie de continutul de proteine si de grasimile potrivite si de vitamine si de antioxidanti pentru a avea rezultate foarte bune!
Combina aceste alimente (ar fi bine sa mananci portii mici la fiecare 3 ore) cu miscarea si vei vedea cum cura ta de slabire va fi una de succes.
