Intrebare rapida? Care credeti ca este cea mai mare sursa de calorii pentru omul modern? Painea alba? Big Mac? Nu. Raspunsul corect este bauturile carbogazoase. In medie, o persoana bea aproximativ 2 doze pe zi (660 ml).
O sa spui: “Dar eu beau varianta Diet, fara zahar, care este alternativa perfecta cand vrei sa slabesti… Corect?“. Nu tocmai. Inainte sa deschizi recipientul in care este imbuteliata delicioasa bautura trebuie sa stii ca si bauturile Light sunt cauza a numeroase probleme de sanatate, incepand cu problemele rinichilor si terminand cu centimetrii in plus pe talia ta.
Din pacate, sucurile Light sau Diet sunt mai in voga ca niciodata. Copii le consuma in ritm dublu fata de acum 10 ani, iar printre adulti consumul a crescut cu aproape 25%.
Poate daca esti constient despre aceste 7 efecte nesanatoase ale bauturilor carbogazoase vei reusi sa te feresti de ele.
Probleme ale rinichilor
Iata un lucru pe care probabil ca nu il cunosti despre bauturile carbogazoase: iti pot afecta rinichii. Un studiu de 11 ani al Scolii de Medicina de la Harvard condus pe mai mult de 3000 de femei, a descoperit ca cola dietetica este asociata cu un risc dublat de scadere al functiei renale. Functia renala a inceput sa scada atunci cand femeile din studiu consumau mai mult de doua doze de suc pe zi. Deoarece scaderea functiei renale nu a fost asociata cu bauturi indulcite cu zahar, cercetatorii dau vina pe indulcitorii artificiali.
Dereglarea metabolismului
Conform unui studiu pe 10000 de persoane desfasurat in 2008 la Universitatea din Minnesota, chiar si o singura portie de bautura carbogazoasa pe zi este de ajuns pentru a creste cu 34% riscul de sindrom metabolic, grupul de simptome cum ar fi grasimea abdominala si colesterolul crescut care te expun la pericolul bolilor de inima.
Obezitate
Ai citit corect: bauturile dietetice nu te ajuta sa slabesti deloc. Un studiu al Universitatii din Texas a descoperit ca riscul de a te ingrasa este direct proportional cu numarul de bauturi carbogazoase consumate, chiar daca nu contin zahar. Consumul a 2 doze sau mai mult pe zi va rezulta in cresterea taliei tale cu pana la 500%. Care este cauza? Indulcitorii artificiali pot interfera in procesul natural de absorbtiue si reglare al caloriilor in functie de gustul dulce al alimentelor. Acest lucru inseamna ca daca consumi indulcitori esti predispus sa mananci mai mult deoarece organismul este pacalit ca mananca zahar si vei dori si mai mult.
O mahmureala groaznica
Prima ta decizie proasta a serii a fost sa comanzi acel whiskey cu cola light – si probabil ca il vei consuma si pe urmatorul curand. Cocktailurile care contin bauturi carbogazoase light te imbata mai repede conform unui studiu desfasurat la un spital din Australia. Acest lucru se intampla deoarece acestea permit alcoolului sa ajunga mai repede in sange decat bauturile care contin zahar.
Deteriorare celulara
Bauturile carbogazoase fara zahar au ingrediente pe care bauturile normale nu le au: inhibitori de mucegai. Acestea se ascund sub nume ca benzoat de potasiu sau benzoat de sodiu si se gasesc in aproape toate bauturile carbogazoase “light” sau “diet”. Sucurile normale cum ar fi Coca Cola sau Pepsi nu contin acesti conservanti.
Aceste ingrediente nesanatoase iti pot afecta grav sanatatea. Aceste chimicale au abilitatea de a cauza modificari si distrugeri la nivelul ADN-ului din mitocondrii, ajungand pana la distrugerea totala a acestora. Efectele acestor conservanti sunt legate de urticarie, astm si alte afectiuni alergice.
De cand au fost descoperite aceste fapte, multe companii au renuntat la benzoatul de sodiu. Coca Cola Light si Pepsi Light le-au inlocuit cu alt conservant, benzoatul de potasiu. Amandoua substantele au fost clasificate de Comisia Alimentara din Marea Britanie ca iritanti ai pielii, ochilor si mucoaselor.
Dinti stricati
Cu un pH de 3.2 sucurile dietetice sunt foarte acide. Acest acid dizolva smaltul dintilor, iar faptul ca bautura este “light” nu o facem mai putin acida. Adultii care consuma 3 sau mai multe pahare de suc pe zi au o sanatate dentara mult sub a celor care nu o fac. Consumatorii de bauturi carbogazoase a mult mai multe carii, dinti lipsa si plombe.
Probleme reproductive
Cateodata chiar si recipientul in care sunt imbuteliate aceste bauturi este foarte daunator. Light sau nu, cutiile de bauturi carbogazoase au in invelis din bisfeno A (BPA) care afecteaza functiile endocrine, fapt care duce la diverse afectiuni de la boli de inima si obezitate pana la probleme ale aparatului reproducator. Acest risc este cam mare pentru cateva minute de placere.
