Search
Sunday 16 July 2017
  • :
  • :

Schimbarea metabolismului in 3 pasi simpli

Carne proteineUrasti curele de slabire? Nu esti singura. Daca exista un lucru pe care il urasti cel mai mult acesta este reducerea caloriilor in dieta de zi cu zi.

Dar daca vrei sa slabesti si sa iti tonifici corpul, stii ca trebuie sa consumi mai putine calorii decat arzi in fiecare zi. Iti propunem ca in loc sa te concentrezi pe scaderea numarului de calorii consumate, sa te gandesti la celalalt factor din ecuatie – cum sa arzi mai multe calorii in fiecare zi!

Acesta este un mod de a slabi mult mai placut si mai eficient si, daca procedezi corect, va avea rezultate mult mai bune. Daca vei urma sfaturile simple de mai jos iti vei accelera metabolismul, ceea ce va determina corpul tau sa arda mai multe calorii in fiecare zi.

Cu cat iti accelerezi mai mult metabolismul, cu atat mai mult poti manca si in acelasi timp sa pierzi din kilogramele in plus.

Daca ti-am starnit interesul, fii atenta la urmatoarele sfaturi.

Mananca mai multe proteine

Primul lucru care trebuie sa il faci pentru a-ti accelara matabolismul este sa mananci mai multe proteine. Din pacate, foarte multe femei nu consuma destule proteine datorita dietei de slabit pe care o urmeaza si acesta nu este un caz prea fericit.

Pentru fiecare 100 de calorii din alimente bogate in proteine pe care le consumi, corpul tau asimileaza numai 75 de calorii. Daca ai manca 100 de calorii din carbohidrati sau grasimi, corpul tau asimileaza intre 94-98 de calorii. E clara diferenta?

Consumand alimente bogate in proteine iti maresti rata metabolica cu 25% in acest fel topind mai repede si mai eficient grasimile.

Practica exercitii fizice de intensitate mare

Exercitii fizice intensitate mareAl doilea lucru pe care trebuie sa il faci pentru a accelera metabolismul este sa practici exercitii fizice de intensitate mare. Daca practici exercitii fizice intense, nu numai ca o sa ajungi in forma mult mai repede, dar vei reduce foarte mult si timpul petrecut la sala.

Daca practici exercitii fizice intense, fie ca sunt cariovasculare sau prin ridicare de greutati, poti intra si iesi de la sala in maxim 2-25 de minute. Pentru cei cu agenda incarcata, acesta este un avantaj enorm.

In plus, dupa un exercitiu fizic de mare intensitate, rata metabolismului va ramane crescuta pana la 40 de ore. Acest lucru inseamna ca vei arde si mai multe grasimi chiar si daca iti vei petrece seara privind la televizor.

Foloseste un supliment potrivit pentru accelerarea metabolismului

Al treilea modprin care oto poti accelera metabolismul este folosirea unui supliment alimentar creat specific pentru acest rol. Anghinarea de Laon este un astfel de supliment, care actioneaza la cele 7 nivele ale metabolismului si astfel sunt topite simultan, depozitele de grasime si depunerile de celulita.

Nu uita ca suplimentele alimentare trebuie intotdeauna folosite impreuna cu o dieta echilibrata si un program de exercitii fizice adecvat, astfel incat atunci cand combini toate cele trei elemente la un loc o sa ai parte de o slabire rapida si de durata.

Asadar, acestea sunt cele trei metode pentru a arde mai multe calorii in fiecare zi nefiind nevoita sa apelezi la portii de mancare atat de mici incat nu ar satura nici un copil de cinci ani. Daca reusesti sa abordezi ecuatia slabirii din acest unghi vei descoperi ca iti va fi mult mai usor sa pierzi in greutate intr-un mod mult mai placut!


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Schimbari in alimentatie dupa operatia de bypass gastric

Operatia de bypass gastric este o procedura facuta la acei pacienti care sufera de obezitate severa pentru a le reduce greutatea prin modificarea sistemului digestiv. Daca planuiesti o asemenea operatie, ar trebui sa stii cateva lucruri despre ea.

Închide