Aceste fructe de mare preparate in stil spaniol completate cu ardei iute si usturoi merg de minune in zilele de Proteine Pure cand ai pofta de ceva fara grasimi, dar totusi aromat si gustos.
Serviti-le fierbinti!
Fructe de mare in stil spaniol - Reteta dieta Dukan
By Publicat: octombrie 22, 2012
- Cantitate 1 Portii
- Preparare: 5 minute
- Gatire: 15 minute
- Gata in: 20 minute
Aceste fructe de mare preparate in stil spaniol completate cu ardei iute si usturoi merg de minune in zilele de Proteine Pure cand ai …
Ingrediente
- 1 pachet mix fructe de mare congelate, prefierte
- 1 catel usturoi tocat marunt sau sfaramat
- 1 lingurita sos de tomate
- 1/2 bucata ardei iute rosu taiat marunt
- 4 bucati arpagic taiat felii
- 1 lingura ulei de masline extravirgin
Mod de preparare
- Incingeti uleiul intr-o tigaie si rumeniti usturoiul.
- Adaugati fructele de mare si imediat ce apa incepe sa se evapore adaugati ardeiul iute si sare si piper.
- Gatiti 5 minute la foc potrivit si apoi adaugati sosul de rosii.
- Mai gatiti inca 5 minute si adaugati arpagicul chiar inainte de servire.
- Bucataria: Spaniola
- Fel: Fel principal
- Nivel de dificultate: Usor
loading...
