Frigarui de pui cu lamaie

Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura este un deliciu!

Frigarui de pui cu lamaie

Frigarui de pui cu lamaie

By Mihai Publicat: octombrie 9, 2012

  • Cantitate 2 Portii
  • Preparare: 10 minute
  • Gatire: 10 minute
  • Gata in: 20 minute

Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura …

Ingrediente

Mod de preparare

  1. Radeti 1 lingurita de coaja de lamaie si stoarceti zeama intr-un castron. Adaugati otetul, praful de usturoi si uleiul de masline.
  2. Adaugati in castron puiul si legumele. Amestecati usor pana sunt acoperite bine. Acoperiti si puneti la frigider pentru minm 3 ore, amestecand ocazional.
  3. Puneti straturi alternative de pui si legume pe bete de frigarui (de preferinta din metal).
  4. Puneti frigaruile pe gratar. Intoarceti la cateva minute si ungeti-le bine cu marinata pana ce puiul este patruns bine.
  5. Pofta buna!

Informatii nutritionale (per portie):

Calorii: 205
Proteine: 24 g
Carbohidrati: 15 g
Grasimi: 7 g
Grasimi saturate: 1 g
Sodiu: 78 mg
Fibre: 3 g


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
5 greseli care transforma salata in prietenul kilogramelor in plus

Vara, legumele sunt mult mai usor de gasit, mai ales la preturi accesibile, asa ca multi dintre noi includ tot mai des salata in meniu tocmai pentru a avea un regim de viata sanatos. Altii dintre noi urmeaza diete, fie integral pe baza de salate, fie partial. Pentru toti salata...

Închide