Frigarui de pui cu lamaie

Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura este un deliciu!

Frigarui de pui cu lamaie

Frigarui de pui cu lamaie

By Mihai Publicat: octombrie 9, 2012

  • Cantitate 2 Portii
  • Preparare: 10 minute
  • Gatire: 10 minute
  • Gata in: 20 minute

Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura …

Ingrediente

Mod de preparare

  1. Radeti 1 lingurita de coaja de lamaie si stoarceti zeama intr-un castron. Adaugati otetul, praful de usturoi si uleiul de masline.
  2. Adaugati in castron puiul si legumele. Amestecati usor pana sunt acoperite bine. Acoperiti si puneti la frigider pentru minm 3 ore, amestecand ocazional.
  3. Puneti straturi alternative de pui si legume pe bete de frigarui (de preferinta din metal).
  4. Puneti frigaruile pe gratar. Intoarceti la cateva minute si ungeti-le bine cu marinata pana ce puiul este patruns bine.
  5. Pofta buna!

Informatii nutritionale (per portie):

Calorii: 205
Proteine: 24 g
Carbohidrati: 15 g
Grasimi: 7 g
Grasimi saturate: 1 g
Sodiu: 78 mg
Fibre: 3 g


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Mic dejun pentru o greutate perfecta

Tinand cont de faptul ca greutatea creste pe masura ce mancam mai multe calorii, multi dintre noi ajung la concluzia ca vor slabi mancand mai putin. Speram ca vom slabi pe baza infometarii si a mersului intensive la sala. Multi dintre noi se asteapta ca o energie magica sa ne...

Închide