Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura este un deliciu!
Frigarui de pui cu lamaie
By Publicat: octombrie 9, 2012
- Cantitate 2 Portii
- Preparare: 10 minute
- Gatire: 10 minute
- Gata in: 20 minute
Incingeti gratarul si bucurati-va de aceste frigarui aromate delicioase. Cu straturi diferite de pui si legume, fiecare imbucatura …
Ingrediente
- 250 grame file de piept de pui taiat cuburi
- 2 bucati dovlecei mici, taiati in cuburi
- 120 grame ciuperci taiate in felii groase
- 1/2 bucata ceapa rosie taiata bucati mari
- 1 bucata lamaie mare
- 2 lingurite ulei de masline
- 1 lingurita praf de usturoi
- 1 lingurita otet de mere
Mod de preparare
- Radeti 1 lingurita de coaja de lamaie si stoarceti zeama intr-un castron. Adaugati otetul, praful de usturoi si uleiul de masline.
- Adaugati in castron puiul si legumele. Amestecati usor pana sunt acoperite bine. Acoperiti si puneti la frigider pentru minm 3 ore, amestecand ocazional.
- Puneti straturi alternative de pui si legume pe bete de frigarui (de preferinta din metal).
- Puneti frigaruile pe gratar. Intoarceti la cateva minute si ungeti-le bine cu marinata pana ce puiul este patruns bine.
- Pofta buna!
- Bucataria: Mediteraneana
- Fel: Fel principal
- Nivel de dificultate: Usor
Informatii nutritionale (per portie):
Calorii: 205
Proteine: 24 g
Carbohidrati: 15 g
Grasimi: 7 g
Grasimi saturate: 1 g
Sodiu: 78 mg
Fibre: 3 g
loading...
