Search
Monday 15 January 2018
  • :
  • :

Reteta tocanita de miel sanatoasa

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta tocanita cu cartofi sau orez cu legume la gratar cum ar fi morcovi, pastarnac, rosii cherry si dovlecei.

Tocanita de miel

Tocanita de miel sanatoasa

By Mihai Publicat: octombrie 1, 2012

  • Cantitate 4 Portii
  • Preparare: 30 minute
  • Gatire: 1 ora 30 minute
  • Gata in: 2 ore 0 minut

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta …

Ingrediente

Mod de preparare

  1. Tavaliti carne prin faina pe toate partile. Incingeti uleiul intr-o tigaie si prajiti carnea bine in reprize.
  2. Dupa ce ati prajit carnea prajiti ceapa in aceeasi tigaie pana devine aurie.
  3. Adaugati carnea, morcovii, telina, caisele si supa in tigaie impreuna cu rozmarinul.
  4. Aduceti la fierbere si apoi fierbeti pentru 1 ora si jumatate la foc mic pana ce carnea devine frageda.
  5. Adaugati piper dupa gust si serviti calda.

Valori nutritionale (per portie)

450 calorii
35g carbohidrati
18g grasimi
35g proteine


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Kilogramele in plus aduc riscuri

De multe trebuie sa slabim atunci cand am adunat kilograme in plus? Pentru ca vecinii chicotesc pe aceasta tema? Pentru ca nu ne mai vin hainele?  Pentru ca incep complexele referioare la imagine? Poate, insa sigur pentru ca riscam probleme de sanatate. Odata cu crestere in greutate sansele de a...

Închide