Reteta tocanita de miel sanatoasa

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta tocanita cu cartofi sau orez cu legume la gratar cum ar fi morcovi, pastarnac, rosii cherry si dovlecei.

Tocanita de miel

Tocanita de miel sanatoasa

By Mihai Publicat: octombrie 1, 2012

  • Cantitate 4 Portii
  • Preparare: 30 minute
  • Gatire: 1 ora 30 minute
  • Gata in: 2 ore 0 minut

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta …

Ingrediente

Mod de preparare

  1. Tavaliti carne prin faina pe toate partile. Incingeti uleiul intr-o tigaie si prajiti carnea bine in reprize.
  2. Dupa ce ati prajit carnea prajiti ceapa in aceeasi tigaie pana devine aurie.
  3. Adaugati carnea, morcovii, telina, caisele si supa in tigaie impreuna cu rozmarinul.
  4. Aduceti la fierbere si apoi fierbeti pentru 1 ora si jumatate la foc mic pana ce carnea devine frageda.
  5. Adaugati piper dupa gust si serviti calda.

Valori nutritionale (per portie)

450 calorii
35g carbohidrati
18g grasimi
35g proteine


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Frigarui de vita – reteta Dukan

Ingrediente Veti avea nevoie de 4 bete pentru frigarui. 400g carne de vita slaba taiata in bucati mari 50ml sos de soia cu continut scazut de sodiu 2 linguri de mustar Dijon 1 lingura de otet de cidru de mere Un pic de cimbru 1 frunza de dafin un strop...

Închide