Reteta tocanita de miel sanatoasa

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta tocanita cu cartofi sau orez cu legume la gratar cum ar fi morcovi, pastarnac, rosii cherry si dovlecei.

Tocanita de miel

Tocanita de miel sanatoasa

By Mihai Publicat: octombrie 1, 2012

  • Cantitate 4 Portii
  • Preparare: 30 minute
  • Gatire: 1 ora 30 minute
  • Gata in: 2 ore 0 minut

Carnea rosie, cum este si carnea de miel, este o sursa importanta de fier si trebuie inclusa intr-o dieta sanatoasa. Serveste aceasta …

Ingrediente

Mod de preparare

  1. Tavaliti carne prin faina pe toate partile. Incingeti uleiul intr-o tigaie si prajiti carnea bine in reprize.
  2. Dupa ce ati prajit carnea prajiti ceapa in aceeasi tigaie pana devine aurie.
  3. Adaugati carnea, morcovii, telina, caisele si supa in tigaie impreuna cu rozmarinul.
  4. Aduceti la fierbere si apoi fierbeti pentru 1 ora si jumatate la foc mic pana ce carnea devine frageda.
  5. Adaugati piper dupa gust si serviti calda.

Valori nutritionale (per portie)

450 calorii
35g carbohidrati
18g grasimi
35g proteine


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Salata cu ton, andive si portocale

Vara o salata aduce la masa stropul de racoare atata de asteptat. Clasicele salate cu rosii si castraveti devin obisnuinta si nu mai satisfac pofta de o gustare sanatoasa si racoroasa. Ce ati spune de o salata pe cat de usoara pe atat de gustoasa? Ingrediente pentru o persoana: 200...

Închide