Salata cu mar si spanac

Va propunem o salata usoara, gustoasa si bogata in fier si vitamine.

Ingrediente

Salata cu spanac si mar

2 lingurite suc proaspat de lime (lamaie verde)
2 lingurite suc proaspat de portocale
2 lingurite mustar de Dijon
2 lingurite de miere
un praf de sare
piper negru proaspat macinat dupa gust
o ceapa rosie mica tocata
8 cani de spanac curatat si spalat
1 mar mare, fara cotor, taiat in felii subtiri
30g branza cu mucegai sfaramata bine

Mod de preparare:

Combinati sucurile, mustarul, mierea, sarea si piperul intr-un castronel si amestecati-le bine

Adaugati spanacul, ceapa si marul intr-un castron mare si amestecati bine. Turnati sosul si amestecati din nou.

Presarati pe deasupra branza cu mucegai.

Pofta buna!

6 portii – Informatii nutritionale (per portie)

Calorii – 60
Grasimi – 2
Grasimi saturate – 1
Proteine – 3
Fibre – 2
Sodiu – 251 mg
Carbohidrati – 9


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Ciocolata pentru dinti
Cum sa consumam dulciuri si totusi sa ne pastram dintii sanatosi

Inainte sa incepi sa rontai o gustare, intreaba-te, mai intai, care sunt ingredientele alimentului pe care l-ai ales. Contine zahar din plin? Daca este asa, mai gandeste-te putin. O alta varianta ar fi mai buna pentru dintii tai. Aminteste-ti mereu ca unele dulciuri iti pot afecta dintii mai mult decat...

Închide