Salata cu mar si spanac

Va propunem o salata usoara, gustoasa si bogata in fier si vitamine.

Ingrediente

Salata cu spanac si mar

2 lingurite suc proaspat de lime (lamaie verde)
2 lingurite suc proaspat de portocale
2 lingurite mustar de Dijon
2 lingurite de miere
un praf de sare
piper negru proaspat macinat dupa gust
o ceapa rosie mica tocata
8 cani de spanac curatat si spalat
1 mar mare, fara cotor, taiat in felii subtiri
30g branza cu mucegai sfaramata bine

Mod de preparare:

Combinati sucurile, mustarul, mierea, sarea si piperul intr-un castronel si amestecati-le bine

Adaugati spanacul, ceapa si marul intr-un castron mare si amestecati bine. Turnati sosul si amestecati din nou.

Presarati pe deasupra branza cu mucegai.

Pofta buna!

6 portii – Informatii nutritionale (per portie)

Calorii – 60
Grasimi – 2
Grasimi saturate – 1
Proteine – 3
Fibre – 2
Sodiu – 251 mg
Carbohidrati – 9


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Intelegerea procesului de ingrasare cauzat de depresie

Oricine poate trece prin episoade depresive intr-un moment sau altul al vietii. Depresia este una dintre cele mai dure tulburari mentale ce poate aparea in viata de zi cu zi. Cresterea in greutate este probabil unul dintre efectele cele mai probabile ale depresiei, asa ca trebuie avuta multa grija cu...

Închide