Search
Monday 15 January 2018
  • :
  • :

Salata cu mar si spanac

Va propunem o salata usoara, gustoasa si bogata in fier si vitamine.

Ingrediente

Salata cu spanac si mar

2 lingurite suc proaspat de lime (lamaie verde)
2 lingurite suc proaspat de portocale
2 lingurite mustar de Dijon
2 lingurite de miere
un praf de sare
piper negru proaspat macinat dupa gust
o ceapa rosie mica tocata
8 cani de spanac curatat si spalat
1 mar mare, fara cotor, taiat in felii subtiri
30g branza cu mucegai sfaramata bine

Mod de preparare:

Combinati sucurile, mustarul, mierea, sarea si piperul intr-un castronel si amestecati-le bine

Adaugati spanacul, ceapa si marul intr-un castron mare si amestecati bine. Turnati sosul si amestecati din nou.

Presarati pe deasupra branza cu mucegai.

Pofta buna!

6 portii – Informatii nutritionale (per portie)

Calorii – 60
Grasimi – 2
Grasimi saturate – 1
Proteine – 3
Fibre – 2
Sodiu – 251 mg
Carbohidrati – 9


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Cum sa iti cresti tonusul

Cei mai multi ditre noi ar vrea sa li se implineasca acest vis. Vazand top-modele pe copertile revistelor si figurile frumoase din serialele TV, poate chiar o fata frumoasa pe strada, te face sa te simti invidioasa. Exista de asemenea o urma de dezamagire pentru ca tu ai impresia ca...

Închide