Search
Wednesday 26 April 2017
  • :
  • :

Salata cu ton, rosii si naut

Cu un continut caloric mic, nautul se potriveste de minune cu carnea slaba a tonului, nu doar in privinta gustului, ci si in lupta impotriva  kilogramelor. Salata cu ton, rosii si naut vine in completarea unui stil de viata sanatos.

Ingrediente pentru o persoana:

  • 150 de grame de ton;
  • 2 rosii mici;
  • 100 de grame de naut;
  • ½ de ceapa rosie;
  • un varf de cutit de sare;
  • oregano;
  • 2 linguri de ulei de masline;
  • 2 linguri de zeama de lamaie.

Mod de preparare:

Rosiile se spala si se taiate cubulete. Ceapa se taie feliute subtiri. Se adauga tonul si nautul. Se prepara sosul din zeama de lamaie, 1 lingura de apa, ulei si sare si se toarna peste salata.  Se amesteca si se presara oregano dupa gust .

Pofta buna!


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
10 alimente care prelungesc speranta de viata

1. Uleiul de masline Studii medicale ample au demonstrat ca beneficiile uleiului de masline sunt mult mai complexe decat simplul fapt ca are un gust bun. Un studiu facut in Grecia de catre Universitatea din Atena in anul 2004 a demonstrat faptul ca uleiul monosaturat, care este bogat in antioxidanti,...

Închide