Salata cu ton, rosii si naut

Cu un continut caloric mic, nautul se potriveste de minune cu carnea slaba a tonului, nu doar in privinta gustului, ci si in lupta impotriva  kilogramelor. Salata cu ton, rosii si naut vine in completarea unui stil de viata sanatos.

Ingrediente pentru o persoana:

  • 150 de grame de ton;
  • 2 rosii mici;
  • 100 de grame de naut;
  • ½ de ceapa rosie;
  • un varf de cutit de sare;
  • oregano;
  • 2 linguri de ulei de masline;
  • 2 linguri de zeama de lamaie.

Mod de preparare:

Rosiile se spala si se taiate cubulete. Ceapa se taie feliute subtiri. Se adauga tonul si nautul. Se prepara sosul din zeama de lamaie, 1 lingura de apa, ulei si sare si se toarna peste salata.  Se amesteca si se presara oregano dupa gust .

Pofta buna!


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Ciocolata pentru dinti
Cum sa consumam dulciuri si totusi sa ne pastram dintii sanatosi

Inainte sa incepi sa rontai o gustare, intreaba-te, mai intai, care sunt ingredientele alimentului pe care l-ai ales. Contine zahar din plin? Daca este asa, mai gandeste-te putin. O alta varianta ar fi mai buna pentru dintii tai. Aminteste-ti mereu ca unele dulciuri iti pot afecta dintii mai mult decat...

Închide