Search
Wednesday 26 April 2017
  • :
  • :

Ce sa nu mananci/bei vara asta

Se apropie vara si poate esti obosit si insetat. Ce poti face? Sa pui mana pe o cola si sa iti potolesti setea cu o bautura rece si racoritoare. Dar stai o secunda. Stii ca poti sa ii faci mai mult rau sanatatii decat bine? Stii ca bauturile de tip cola contin acid fosforic care este foarte daunator sanatatii? Cea mai buna bautura in timpul verii este banala apa.

Iata cateva sfaturi pe care le poti urma pentru a-ti mentine sanatatea pe parcursul verii:

1. Evita orice fel de bauturi carbogazoase sau pe baza de cofeina.

Aceste bauturi sunt acide si au proprietati diuretice. Ele cauzeaza pierderi de lichide in cantitati mari. Prea mult zahar este de asemenea daunator, pe langa faptul ca mareste numarul de calorii, saraceste organismul de fluidele necesare. Acidul fosforic din multe bauturi racoritoare dauneaza invelisul tractului digestiv si afecteaza acest sistem.

Acidul fosforic cauzeaza de asemenea scaderea cantitatii de calciu din oase, iar acest fapt duce la slabirea densitatii osoase si la cresterea probabilitatii aparitiei accidentelor.

2. Bea limonada si mananca fructe proaspete

Mananca fructe proaspete. Contin putine calorii si ofera cantitatea necesara de anti-oxidanti pentru a te ajuta sa ai o piele frumoasa.

3. Bauturile dulci si milkshake-urile.

Bea bauturi dulci doar daca faci efort fizic intens. Aceste bauturi si milkshake-urile sunt foarte bogate in calorii si vor determina ridicarea glicemiei dupa o sesiune epuizanta de exercitii fizice. Dar ar trebui sa eviti asemenea bauturi atunci cand nu faci sport sau daca tii la greutatea ta.

4. Evita sa consumi alimente prajite, cum ar fi cartofii prajiti sau chips-urile.

5. Redu aportul de alimente fierbinti, condimentate sau extrem de sarate.

Corpul poate sa proceseze doar sarea provenita din fructe si legume; sarea anorganica, este digerata si trebuie eliminata din sistem. Din aceasta cauza e nevoie sa bei apa!

6. Mananca fructe

Exista multe varietati de fructe disponibile pe piata in sezonul cald, asa ca nu ai cum sa te plictisesti. Poti alege intre pepene verde, kiwi, capsuni, afine, mango si alte varietati de fructe exotice.

Iar in final, adu-ti aminte aceasta formula simpla: trebuie sa bei 10-12 pahare de apa in fiecare zi, si mai adauga un pahar la fiecare ceasca de cafea/ceai sau apa rece pe care o bei.


loading...



One thought on “Ce sa nu mananci/bei vara asta

  1. Liliana Barbus

    „Mens sana in corpore sano”…totul pentru a ne mentine in forma intr-un anotimp ce devine insuportabil…de la an la an.
    Nu uitati de hidratarea cu apa plata, sau ceaiuri usor caldute, sau la temperatura camerei si nu de la frigider si cat mai multe fructe pe stomacul gol, in special dimineata, pentru a nu fi combinate cu alimentele sa produca…fermentatia acestora.
    Numai bine!
    Liliana

    Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Sucul dietetic – este sau nu un produs sigur?

Pe masura ce oamenii devin din ce in ce mai preocupati de sanatatea lor, ei au inceput sa consume alimente sarace in calorii, cu un adaos redus de zahar si fara grasimi. Sucul dietetic a inceput sa fie foarte popular in ultimii 10 ani, iar vanzarile au explodat - s-a...

Închide