Majoritatea dintre noi gasesc dificila si frustranta incercarea de a te tine de un program de exercitii fizice, mai ales atunci cand nu suntem obisnuiti cu activitatea fizica intensa. Desi exercitiile intense te ajuta sa slabesti, si exercitiile moderate sunt la fel de eficiente in pierderea kilogramelor nedorite.
Multi s-ar putea sa strambe din nas cand vine vorba de mersul pe jos, argumentand ca alergatul sau joggingul sunt mult superioare. Adevarul este ca actionezi aceiasi muschi si arzi calorii. Daca nu esti obisnuit cu exercitiile fizice, mersul pe jos este unul dintre cele mai bune moduri in care poti ramane motivat pentru un stil de viata activ.
Mersul pe jos este un exercitiu cardiovascular foarte eficient care este usor de facut. Poate ca iti este foarte greu sa alergi cativa kilometrii, dar mentinerea unui ritm constant mergand pe jos este mult mai usor. Poti merge mult timp inainte sa incepi sa simti oboseala.
Mersul pe jos este unul dintre cele mai placute exercitii fizice. Se poate practica oriunde si nu ai nevoie de echipament special. Spre deosebire de alergare, mersul pe jos nu este exploziv, asadar nu pune presiune crescuta pe muschi si incheieturi. Diverse accidentari cum ar fi fracturile musculare sau unghii innegrite la picioare se intalnesc frecvent la alergatori. Daca ai probleme cu spatele sau cu genunchii, mersul pe jos este un mod foarte bun pentru a-ti tonifica corpul.
Asa ca, profita de vremea calda si mergi in fiecare dimineata pe jos cate 2-3 kilometri. Cauta parcurile apropiate sau drumurile de munte pentru a admira frumusetea naturii in timp ce te tonifici.
