Masajul pentru slabit este o metoda populara care te poate ajuta sa pierzi kilogramele in plus. Slabitul si masajul pot parea ca doua lucruri fara prea mare legatura, dar cercetarile au descoperit faptul ca un masaj complet dupa o sesiune de exercitii fizice te poate ajuta foarte mult in eforturile de slabire. Citeste mai departe pentru a afla cum masajul te poate ajuta sa slabesti.
Recuperarea si dezvoltarea musculara
Masajul pentru slabit ajuta foarte mult la regenerarea si dezvoltarea masei musculare, lucru foarte important daca doresti ca eforturile tale de slabit sa aiba succes. Dupa un antrenament epuizant, muschii au nevoie de nutrienti pentru a fi capabili sa se recupereze. Datorita faptului ca masajul imbunatateste circulatia sangelui, acest lucru asigura transportul sporit de nutrienti si oxigen catre muschii tai.
Masajul ajuta si la schimbul de nutrienti dintre celulele tesutului si fluxul sangiun. Atunci cand muschii tai se refac dupa exercitiile fizice acesti sufera si un proces complex de crestere si dezvoltare. Muschii bine dezvoltati te ajuta sa arzi mult mai multe calorii, chiar si cand esti in repaos, acest lucru ajutnd foarte mult in procesul de slabire.
Flexibilitate si registru de miscari imbunatatite
Pe langa faptul ca iti ajuta muschii sa se recupereze dupa antrenament, masajul contribuie si la cresterea flexibilitatii si a registrului de miscari. Ceea ce, evident, iti imbunatateste automat performante in timpul exercitiilor fizice si iti permite sa arzi mai multe calorii. De exemplu, daca inotul este exercitiul tau preferat, ar fii bine sa optezi pentru un masaj concentrat in jurul gleznelor si umerilor. Acest lucru iti fa creste puterea si flexibilitatea in apa. Flexibilitatea imbunatatita reduce de asemenea sansele de febra musculara, care te poate impiedica sa te tii de programul de exercitii.
Un masaj de calitate de asemenea ajuta la prevenirea ranirilor in timpul exercitiilor. Cand esti predispus la febra musculara si raniri, trebuie sa iei o pauza de la efortul fizic pentru a permite muschilor tai sa se refaca. Acest lucru iti poate incetini progresul in telurile de slabit.
Inlaturarea toxinelor
Cand faci exercitii, in muschii tai se aduna asa zisele reziduri. Printre acestea se numara acidul lactic si acidul carbonic. Aceste substante pot incetini refacerea muschilor. Cum masajul ajuta la imbunatatirea circulatiei, acest lucru va avea ca rezultat eliminarea mai rapida a substantelor reziduale din muschi. Timpul de refacere dintre antrenamente este astfel redus, permitandu-ti sa practici sport mai mult si mai des.
Inlaturarea stresului
Masajul este unul dintre cele mai bune remedii impotriva stresului. Cand trebuie sa faci fata unui nivel ridicat de stres, este normal sa te rasplatesti cu un masaj sanatos. Un masaj pentru slabit poate reduce nivelul de cortizol din organism. Cortizolul este cunosc ca “hormonul stresului”. Cant organismul tau este stresat, digestia si metabolismul isi pierd din eficacitate. Eliminand stresul prin intermediul unui masaj ii permiti corpului tau sa digere mancarea mult mai eficient.
De asemenea, masajul pentru slabit te ajuta in controlul mancatului impulsiv care apare atunci cand te indopi cu mancare pentru a suprima stresul sau o alta emotie negativa.
