Pentru multi dorinta de a slabi este o dorinta comuna, dar pentru un numar mare de persoane acesta este un obiectiv de neatins. Deci care este metoda de succes pentru a slabi? Multi cred ca este vorba despre dieta. Totusi, termenul “dieta” are conotatii negative. Oamenii trebuie sa manance, dar de asemenea e important ca mancatul sa nu devina o obsesie.
Un alt element care vine in minte cu privire la slabit se refera la exercitiile fizice – ce exercitii ar trebui practicate, pe ce ar trebui sa se centreze? Multora nu le surade ideea de exercitiu fizic. Cand aud cuvintele “exercitii fizice”, multe persoane stramba din nas. Totusi, dupa ce vei citi acest articol e posibil sa ai o alta parere cu privire la practicarea exercitiilor fizice.
Pentru a avea o parere buna despre sport, trebuie sa re-etichetezi miscarea fizica. In loc sa te gandesti ca e greu si obositor, gandeste-te ca iti va creste nivelul de energie si vei fi in forma. Acesta este chiar scopul practicarii miscarii fizice. Daca te gandesti bine vei realiza ca oamenii lenesi nu se misca prea mult si de aceea se adauga kilogramele. Desi poti slabi avand un control mai bun asupra propriei alimentatii, totusi singura modalitate cu adevarat eficienta este practicarea miscarii fizice.
O alta abordare a miscarii este practicarea unui sport care iti place cu adevarat. Sunt o infinitate de optiuni pe care le poti aborda: mers, pescuit, gatit, golf, tenis sau orice activitate in aer liber. Gandeste-te ce ti-ar placea sa faci, orice fel de acitvitate care te tine in miscare te va ajuta sa arzi mai multe calorii si grasimi, orice e mai bine decat sa stai fara sa faci nimic. Unele exercitii sunt mai eficiente decat altele, dar nu te concentra pe acest aspect atunci cand iti alegi ce tip de miscare vrei sa practici.
Trebuie sa te obisnuieti cu ideea de a te misca in general, de a fi permanent in miscare. Iata de ce e important sa practici exercitii care iti plac, asa va fi mult mai usor sa adaugi sesiuni de exercitii in programul tau cotidian. Ultimul pas se refera la abordarea unor exercitii renuntand la orice gand negativ cu privire la sport, trebuie sa ai in vedere beneficiile miscarii. Totusi trebuie sa ai in vedere programe regulate de miscare. E bine sa abordezi activitati variate in rutina ta zilnica pentru a avea cele mai bune rezultate. Atunci cand faci miscare in mod regulat vei fi in forma, te vei putea concentra mai bine si starea de spirit va fi excelenta. Asigura-te de asemenea ca iti schimbi rutina de exercitii fizice pentru a nu te plictisi sau a nu te enerva dupa o anumita vreme. Totusi, cel mai bine este sa practici activitati noi pe langa cele mai vechi.
Folosind aceste trucuri vei avea mai mult succes in cura de slabire.
