Exercitiile in aer liber nu trebuie sa fie o rutina plictisitoare in care sa stai in picioare sau jos intr-un singur loc. Exista o alta abordare a exercitiilor in aer liber pe care ai putea sa o explorezi. Nu sunt exercitiile tipice ca de inotul, cataratul sau saritul corzii.
Ce poate fi mai bine decat sa iesi in aer liber sa faci miscare?
Cand vorbim de sport in aer liber e posibil sa te gandesti spre exemplu la exercitii aerobic, dar orice fel de munca sau activitate distractiva practicata afara iti intareste muschii, deci este exercitiu.
Taiatul lemnelor
Daca traiesti la tara exista tot felul de activitati in aer liber pe care poti sa le practici, in special daca locuiesti la o ferma.
Un exercitiu bun, care de cele mai multe ori e considerat o corvoada, se refera la taiatul lemnelor. Aceasta corvoada (exercitiu) iti va lucra muschii si in acelasi timp vei crapa suficiente lemne pentru a incalzi casa.
Gradinaritul
Gradinaritul este o activitate foarte placuta in aer liber. Asa vei avea un program de exercitii continuu pe parcursul intregii veri.
Aplecatul, ridicatul din timpul gradinaritului sunt similare cu un antrenament viguros. Cand vei termina toata gradina de insamantat, plivit si cules, la sfarsitul verii, corpul tau va fi intr-o forma fizica foarte buna.
Mersul
Mersul pe dealuri in jurul fermei pentru a gasi un animal pierdut e si el o forma de exercitiu. E posibil sa fie nevoie sa mergi mai multi kilometri pe un teren accidentat, printer pietre si zone dificile. Tot acest mers in zone dificile vor reprezenta un antrenament bun pentru corp.
Asezarea fanului in baloti
Asezarea fanului e o activitate des intalnita la sat. Va fi necesar sa se adune fanul din mai multe zone. Balotii de fan pot fi destul de grei. Ridicarea balotilor in camion deasupra capului pe parcursul intregii zile te va face sa te simti ca ai fost la sala de forta.
Vei face exercitii la nivelul bratelor, picioarelor, spatelui si stomacului in timpul muncii. Transpiratia provocata de munca si soare te va ajuta sa slabesti. Te vei simti ca intr-o sauna.
Partea distractiva
E de dorit sa experimentezi si partea distractiva a muncii intr-o ferma. Chiar si iarna poti face tot felul de exercitii. O dupa-amiaza de bataie cu bulgari si alergat cu familia si prietenii e o metoda buna sa iti lucrezi muschii, sa faci stretching.
Un alt exercitiu distractiv e mesul cu sania. Daca zapada e adanca si suficient de alunecoasa, e posibil sa-ti doresti sa-ti testezi abilitatile la mersul cu sania. Tot exercitiul cu urcatul si coboratul de pe deal te va ajuta sa ai o forma fizica de invidiat.
Toate aceste exercitii in aer liber te vor face sa iesi din rutina si in mod sigur te vei distre practicandu-le.
