Mitul fitness-ului desconspirat: stomac gol, exercitii fizice si calorii arse

cantarPare logic faptul ca organismul tau va arde mai mult din grasimea depozitata daca faci exercitii fizice dimineata pe  stomacul gol. De fapt acest lucru nu este adevarat. Corpul are nevoie de combusti bil pentru a face exerctii fizice, iar acest combustibil este glucoza care se formeaza din carbohidrati.

Dupa odihna de peste noapte, rezerva de glicogen din muschi, care este glucoza depozitata este  epuizata. Nu doar muschii raman fara glucoza, dar si creierul. Exercitiile fizice facute pe stomacul gol pot deteriora functionarea muschilor si al creierului; deasemenea, practicarea exercitiilor fizice avand creierul ametit poate duce la accidentari.

Cea mai simpla metoda sa iti hranesti corpul si muschii inainte de a porni la drum este un mic dejun slab in carbohidarti. Incearca o banana, sau jumatate de fruct si pastreaza cealalta jumatate sa o mananci dupa programul de exercitii. Alta gustare potrivita inainte de miscare poate fi un iaurt sau cereale cu lapte. Am descoperit ca o prajitura de orez face minuni inaintea orei de spin de la 18.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Calciu si slabirea
Calciul si Pierderea in Greutate

Daca incercati sa slabiti si sa diminuati cantitatea de grasime din corp, multe studii de cercetare indica faptul ca mentinerea unei diete bogate in calciu trebuie sa fie o prioritate.

Închide