In cazul in care copiii invata de mici importanta exercitiilor fizice si regulile unei alimentatii sanatoase, vor avea obiceiuri sanatoase pentru toata viata. Cu o viata traita in pricipiu pe scaun in fata calculatorului, a fi in forma este foarte important. Din ce in ce mai multi copii sunt obezi si trebuie sa reactionam inainte de a fi prea tarziu, deoarece o intreaga generatie trebuie sa faca fata riscului bolilor de inima si alte probleme asociate cu obezitatea.
Parintii ar trebui sa preia controlul si sa devina un exemplu pentru intreaga familie.
Cheia pentru sanatate sunt exercitiile fizice regulate, care pot fi integrate in programul normal de scoala sau intre treburile gospodaresti din weekend. Majoritatea oamenilor au un program repetitiv, iar o plimbare sau o alergare facute in mod regulat sunt un mod excelent de a face miscare.
Inotul este o forma excelenta de miscare si este foarte bun pentru organism; si este de asemenea foarte distractiv. Invata-ti copiii sa inoate cat mai devreme, pentru ca acestia sa se simta relaxati in apa. Daca vrei, majoritatea piscinelor locale pot oferi lectii la preturi rezonabile; uneori ore de inot pot avea loc chiar si la scoala.
Competitia sanatoasa, in orice sport, este bine venita; competitia motiveaza copilul, atat timp cat nu se exagereaza, pentru ca intr-un asemenea caz va disparea toata placerea practicarii respectivului sport. Invata-i orice doresc sa stie si daca au o dragoste clara pentru sporturile in apa, exista o multime de optiuni pentru ei.
Verifica diferitele terenuri sportive din zona in care locuiesti, si in mod sigur vei gasi ceva care sa placa si copiilor tai, in special in perioada vacantelor. In timpul verii exista o multime de tabere pe tot teritoriul tarii care pot organiza activitati in aer liber, si in aceasta maniera parintii nu vor fi stresati, iar copiii se vor bucura.
Exista o multime de sporturi si modalitati de petrecere a timpului liber si in mod sigur copiii tai vor gasi ceva care sa le placa, poate gradinaritul sau orice fel de sport. Dansul este o alta matoda popular de a te mentine in forma, pe langa combat sau aerobic.
Nu te baza pe faptul ca la scoala copiii tai fac suficienta miscare; deoarece sunt foarte multi copii in sistemul de invatamant, de cele mai multe ori lucruri de baza cu ar fi gatitul sau miscarea sunt uitate. De obicei pur si simplu nu exista timp suficient pentru a le integra in curriculum.
Anumite sporturi au nevoie de un echipament variat, asa ca ar fi bines a nu cumperi echipament decat in momentul in care va fi folosit cu siguranta. De exemplu poti imprumuta sau inchiria echipamentul inainte de a cheltui pentru achizitionarea unui echipament propriu.
