Exista o multime de lucruri pe care le poti face pentru a slabi, unele vor functiona pentru tine, in schimb altele vor esua lamentabil; dar ar trebui sa le incerci pe toate deoarece ar putea fi cheia unei diete de success. De multe ori oamenii nu isi dau seama exact ce mananca pe parcursul unei perioade decat daca noteaza totul intr-un jurnal.
Un jurnal alimentar se poate dovedi o adevarata revelatie si brusc iti dai seama de ce s-au acumulat kilogramele in plus si la ce alimente ar trebui sa renunti. Fi foarte onest si noteaza fiecare snack pe care il servesti si fiecare ciuguleala din timpul noptii. Pe baza cartilor in care se numara caloriile diferitelor alimente vei observa ce faci gresit si iti vei corecta cura de slabire pe care o tii.
De obicei vei suferi un mare soc deoarece multe alimente au calorii ascunse care se aduna rapid pe parcursul unui interval de 24 de ore.
In timpul curei de slabire foarte multe persoane sunt obsedate de cantarire; dar daca ne cantarim prea des nu se vor observa nici un fel de modificari. Urca-te pe cantar in acelasi moment al zile o data pe saptamana si noteaza-ti progresele. Greuatea poate varia din diferite motive, iar o cantarire saptamanala e suficienta pentru a vedea evolutia.
Daca iti setezi un obiectiv vei avea un scop bine determinat si vei sti unde trebuie sa iti canalizezi vointa. Incearca sa fii realist si tine minte ca scaderea brusca in greutate nu e doar noviva pentru organism, dar este foarte posibil sa pui inapoi kilogramele pierdute.
Mancarea fast-food e de obicei cea mai proasta alegere pe care poti sa o faci; e ieftina, dar de obicei e foarte grasa. O saptamana in care ai avut grija cu alimentatia poate fi distrusa de o singura iesire la fast-food.
