Exista doua tipuri de artrita:
Osteoartrita – o boala degenerativa ce apare o data cu inaintarea in varsta. Osteoartrita cauzeaza rigiditate si durere in zona incheieturilor. Supraponderalitatea poate inrautati uneori simptomele din cauza presiunii pe incheieturi.
Artrita reumatoida – o suferinta inflamatorie ce implica mai multe incheieturi. Incheiturile se umfla deseori si sunt dureroase. Pacientul care sufera (de obicei femei) trec si prin perioade in care le lasa durerea.
Sfaturi de nutritie pentru usurarea durerilor produse de artrita
Din nefericire parerile sunt impartite cu privire la dieta recomandata pentru artrita. In ciuda disputelor medicale pe aceasta tema, multe rezultate sunt considerate ca fiind efect placebo. Totusi exista cateva reguli care ar putea ajuta:
* Uleiul de peste – de exemplu suplimente cu ulei de cod, ton, somon sau sardine.
* Vitamina C – gasita in multe alimente ca de exemplu kiwi, piersici sau portocale.
* Vitamina E – alune nesarate.
* Turmeric si ghimbir – alimente anti-inflamatorii (folosite in mancaruri cu curry, supe sau tocanite)
* Unele persoane sustin ca o dieta vegetariana sau vegana e folositoare.
Mancaruri care pot agrava artrita:
* Unele persoane spun ca legumele din familia solanum pot cauza probleme – cartofi, ardei, vinete si rosii.
* Alimente bogate in grasimi saturate – lactate nedegresate, carne grasa, mancare prajita.
* Lactate.
A gasi ceea ce te ajuta
Singura cale prin care poti afla daca un anumit aliment iti agraveaza artirta este sa iti monitorizezi permanent dieta. Fa asta printr-un jurnal in care sa scrii tot ce mananci si ce dureri te supara. Daca observi anumite repetari (de exemplu durerea la incheieturi a doua zi dupa ce ai mancat un anumit aliment), va trebui sa incerci sa identifici cauza.
Renunta la acel aliment pentru o saptamana si verifica daca mai ai acele simptome. Pentru a face aceeasi corelare, va trebui sa faci acest lucru de 3 ori.
