Mananca mai putina grasime, asta e cheia controlului greutatii. Ai auzit sfatul asta de sute de ori de la persoane care iti vor binele. Dar se prea poate ca doar o mica parte dintre cei care ti-au dat sfatul sa te fi ajutat realmente sa urmezi dieta potrivita.
Oricine stie ca scaderea in greutate si cura de slabire merg mana in mana. Dar acest adevar universal ar trebui aplicat altfel pentru fiecare caz in parte, doar asa se poate ajunge la povesti de succes despre slabire si mentinerea greutatii.
Grasimea poarta intr-adevar calorii in exces si trebuie arsa pentru a reduce sansele de a se acumula in organismul tau. Dar in acelasi timp, grasimea este sursa de energie care tine organismul in functiune. Elementul important se refera la a sti numarul de calorii din fiecare aliment sub forma de cifre si circumstante. Un studiu general comparativ a demonstrat faptul ca substantele grase contin 9 calorii pe gram in comparatie cu proteinele care contin 4 calorii pe gram. Aceeasi este si situatia legata de carbohidrati.
Doar renuntand la mancarea grasa nu vei slabi, trebuie sa tii cont de aportul caloric total. Asa ca fa-ti o dieta care sa nu contina doar alimente fara grasime, ci doar cantitatea exacta de alimente care sa aiba numarul de calorii necesare pentru o viata sanatoasa. In loc sa te infometezi, urmeaza regula simpla de a manca exact atat cat trebuie, fara sa renunti la alimentele tale favorite.
Scaderea in greutate trebuie sa fie la fel de importanta ca sanatatea. Nu aborda varianta slabitului instant ca prin magie, mai bine slabeste in mod sanatos si astfel vei fi in forma si fericita. Nu te mai ingrijora fara motiv cu privire la propria-ti greutate. Incearca sa tii un jurnal in care sa notezi ce mananci si cand.
O buna rutina ar fi sa mananci la intervale de timp regulate. Nu sari niciodata peste mese! Micul dejun ar trebui sa fie mai consistent decat pranzul. Exista o tendinta comuna printre cei care tin cura de slabire sa se flamanzeasca. De fapt un stomac gol este o sursa mai mare de probleme de sanatate. Poti sa te imbolnavesti de gastrita sau ulcer. Dar de ce sa iti distrugi sanatatea doar pentru a fi slaba, exact ca vedetele Hollywood-ului? Mananca sanatos si mentine-te in forma! Mai bine te-ai bucura de viata pe care o ai!
