Dieta cu fructe de palmier Acai

Cadru general

Acai este un fruct al unui palmier amazonian cu o lunga istorie de utilizare pe teritoriul Braziliei.

Dupa ce dr. Perricone a evidentiat faptul ca este fructul cu cel mai mare continut de antioxidanti cu ocazie emisiunii lui Oprah, si chiar Oprah a mentionat ca mananca fructele de Acai, aceste fructe au crescut in polularitate si au fost integrate in numeroase cure de slabire.

Unele site-uri web promoveaza dieta cu fructe Acai ca noua dieta a lui Oprah, totusi aceasta este o modalitate de a marketa suplimentele pe baza de fructe Acai si nu are legatura cu vreo cura de slabire in mod special.

Principiile dietei

Nu exista o dieta bazata pe fructele Acai, cei care tin o cura de slabire prefera sa tina o anumita cura de slabire si sa consume aceste fructe totodata. De cele mai multe ori se mai foloseste si un produs de detoxifiere a colonului sau cu alte ingrediente nutritionale care ajuta la scaderea in greutate.

Fructele Acai sunt promovate in primul rand pentru proprietatile antioxidante, care le depasesc pe cele ale altor produse cum ar fi afinele sau vinul rosu. Cei care sustin fructele de Acai spun ca antioxidantii continuti de acest fruct vor potenta starea de bine si vitalitatea necesare scaderii in greutate.

Se spune ca fructele de Acai mai au si alte benefiicii printre care imbunatatirea digestiei, curatarea si detoxificarea organismului, intarirea imunitatii, mentinerea sanatatii cardiovasculare, cresterea claritatii mintale, imbunatatirea vederii, reducerea starii de insomnie si incetinirea procesului de imbatranire. Nu toate aceste beneficii pot fi sustinute de dovezi stiintifice si multe dintre ele sunt doar speculatii.

Cu privire la efectele fructelor de Acai asupra greutatii; cei care promoveaza aceasta dieta spun ca fructele de Acai contin o combinatie esentiala de acizi grasi, amino acizi si fitosteroli care lucreaza la unison pentru imbunatatirea metabolismului, a digestiei si reducerea poftei de mancare.

Recomandari de exercitii fizice

Nu exista recomandari specifice in legatura cu exercitiile fizice.

Costuri si cheltuieli

Suplimentele pe baza de fructe de Acai sunt disponibile in capsule, pasate sau sub forma de suc. Costa intre 40-80 de dolari pe luna in functie de dozaj.

Argumente pro:

* Cercetarile stiintifice sustin unele dintre asa-zisele beneficii ale fructelor de Acai;
* Concentratia mare de antioxidanti reduc riscul bolilor asociate cu imbatranirea (de exemplu boli cardiovasculare si cancer);
* Antioxidantii sunt benefici pentru cei care tin dieta si sunt activi din punct de vedere fizic deoarece acesti antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi produsi de exercitii;
* Multe persoane care au incercat aceste fructe au remarcat o scadere a poftei de mancare si o crestere a energiei.

Argumente contra:

* Exista multe cazuri in care produsele pe baza de fructe Acai sunt vandute pe site-uri web iar clientii sunt pacaliti deoarece produsele sunt de calitate inferioara;
* Pretentiile cum ca fructele de Acai ajuta in slabire sunt nefundamentate;
* Sprijina ideea ca slabitul este o chestiune foarte usor de realizat.
* Nu incurajeaza schimbarile de stil de viata;
* Poate fi scump.

Concluzii

Fructele de Acai nu au beneficii nutritionale importante, dar consumand cantitati mari de fructe proaspete bogate in antioxidanti e posibil sa te ajute totusi sa slabesti.

Daca cei care tin dieta cu fructe de Acai vor slabi, acest lucru se va intampla datorita unei diete mai restrictive, nu neaparat pentru ca fructele de Acai au vreun efect special. Suplimentele pe baza de fructe de Acai pot sprijini sanatatea in general si starea de bine in cazul dietei, dar nu trebuie sa ne bazam pe ele ca unic factor de succes.

Daca te decizi sa incerci si tu aceste fructe este recomandabil sa gasesti o sursa sigura de unde sa le procuri si sa folosesti fructele ca un element aditional dietei, pe langa sport si o alimentatie adecvata.