E foarte greu sa ramai motivata daca tii o cura de slabire care pare ca nu te duce nicaieri, o spun din proprie experienta! Te urci pe cantar in fiecare dimineata si nu numai ca greutatea este aceeasi, dar chiar mai creste! Recapitulezi totul in minte, faci tot ceea ce trebuie adica exercitii fizice in fiecare zi, dieta, si nimic nu functioneaza. Care-i problema? De obicei e ceva foarte evident, dar noi nu avem puterea sa recunoastem adevarul.
Faci miscare la o intensitate potrivita sau doar te prefaci? Lasa-ma sa-ti dau un pont, daca mergi cu masina pana la sala, faci 10 minute de miscare de rutina si stai 30 de minute in sauna, iti pierzi timpul; daca in schimb alergi 1 kilometru pana la sala si faci exercitii intensive timp de 30 de minute, chiar faci treaba! Tu cum faci? Nici macar nu-i nevoie sa alergi. Daca mergi prea relaxat, nu vei avea prea mari rezultate. Secretul este sa iti mentii pulsul la 75-85% din capacitatea sa maxima. Concluzia – mentine pulsul la cote inalte si vei arde calorii. Si impreuna cu o dieta restrictiva, vei avea rezultate!
Se pare ca ciocolatei i-au crescut picioare si a aterizat chiar in gura ta. Da, sigur! Daca vrei sa ai rezultate, achizitioneaza un jurnal si noteaza tot ce mananci. Nu te poti astepta sa pierzi in greutate daca tii cateva zile o cura de slabire si apoi mananci pizza. Ti-e mila de tine si urmaresti un film, doar tu si o inghetata. Nici nu-ti dai seama cand o mananci, e posibil sa si uiti ca ai mancat-o vreodata. Acest tip de mancat neconstientizat este unul dintre cei mai mari sabotori ai dietei. Nu manca ceva pana nu ai scris respectivul aliment in jurnal.
Ai tot auzit ca e necesar sa bei multa apa. Daca esti la dieta, cu atat mai mult. A bea multa apa este unul dintre cele mai mari secrete atunci cand tii o cura de slabire, dar multe persoane cred ca de fapt acest lucru e neimportant. Daca trebuie neaparat sa aiba gust lichidul pe care il bei, cumpara un produs cu o calorii care sa aiba o anumita aroma si torna-l in apa de baut. Trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic. Ia un recipeint de doi litri si clateste-l cu apa fierbinte. Umple-l cu apa in fiecare zi si bea tot continutul.
Incearca aceste mici sfaturi si verifica daca nu cumva acul de la cantar se va misca spre stanga. In scurt timp vei observa rezultate importante.
da stiu ca este nevoie de multa apa pe zi si asi face si acest lucru dar ce sa fac am probleme cu vezica urinara si mai ales daca beau caci am incercat sa beau cite1,5 pe zi eram chiar distrusa de tot