Voi impartasi cu voi un secret despre cum poti slabi. Aceasta este cea mai eficienta strategie despre care vei citi vreodata. Pregateste-te sa tiparesti acest articol? Esti gata?
OPRESTE-TE DIN MANCAT!
Citind afirmatia de mai sus, suna cam prosteste. Dar este cel mai adevarat lucru cu putinta daca vrei sa scapi de zeci de kilograme in plus nu trebuie decat sa elimini TOATE caloriile pe care le consumi.
Dar care sunt efectele secundare ale unei diete atat de drastice?
Este foarte simplu: sanatatea ta va avea de suferit la modul extrem si te vei simti ingrozitor. Mai mult ca sigur ca o sa renunti la acest tip de dieta si o sa te intorci la obiceiurile tale de a manca tot ce vrei, oricand vrei si vei obtine aceleasi rezultate: te vei ingrasa peste masura.
Asadar, ce este de facut? Oare poti slabi si iti poti imbunatati sanatatea in acelasi timp? Oare se poate sa nu mai fii la dieta niciodata? Este acest lucru posibil?
Nu mai urma nici o “dieta”
Primul lucru pe care trebuie sa il intelegi este ca “dietele” nu functioneaza!
Observa ca am pus cuvantul “diete” intre ghilimele dorind sa evidentiez ca in general majoritatea dietelor comerciale si populare cum ar fi Dieta Atkins, Dieta Dukan, Dieta Montignac, etc. nu functioneaza pentru majoritatea persoanelor.
Stiu ca sunt o gramada de oameni care au slabit urmand aceste diete, dar majoritatea acestora s-au oprit la un anumit punct si s-au ingrasat la loc (daca nu chiar mai rau decat inainte).
Motivul pentru care dietele comerciale nu functioneaza este deoarece fiecare urmareste usurinta sistemului in detrimentul educarii cum sa mancam sanatos si cum sa ducem un stil de viata sanatos. Fara cunostintele necesare sau un simt elemetar al marimii portiilor de mancare, cel care urmeaza “dieta” aluneca iar la vechile obiceiuri si pune la loc tot ce a pierdut.
Un alt efect nedorit al dietelor comerciale este sentimentul neplacut deoarece unele dintre ele restrictioneaza consmul unor elemente nutritionale de baza cum ar fi carbohidratii sau proteinele. Drept urmare, organismul reactioneaza foarte prompt si persoana care urmeaza dieta trece prin suferinte greu de imaginat doar pentru a pierde cateva kilograme.
Atunci cand balanta nutritionala este afectata, corpul tau va suferi deoarece nu primeste toate elementele necesare functionarii optime.
Mananca sanatos cu Dieta Trigliceridelor
Stiu ca ma contrazic atunci cand iti spun ca dietele nu functioneaza si totusi iti propun o dieta. As vrea inainte de toate sa definesc corect dieta:
“Tipurile de alimente pe care o persoana, un animal sau o comunitate le consuma in mod regulat.”
Dupa cum poti observa din definitie, aceasta nu are nicio legatura cu sensul atribuit in general ci mai mult cu tipul de alimente consumat de o anumita comunitate.
In ultimii 80-100 de ani s-a produs o transformare profunda a alimentelor pe care le consumam. Inainte de anul 1900, oamenii consumau foarte multe cereale integrale si alimente neprocesate care aveau o valoare nutritionala mai mare decat echivalentul lor contemporan. Daca vei arunca o privire pe eticheta oricarui produs modern vei gasi aproape intotdeauna un ingredient cheie: zaharul rafinat!
Zaharul (in special concentratiile mari de zahar) epuizeaza organismul uman iar acesta creste nivelul trigliceridelor din sange pentru a transforma excesul de calorii in grasimi. Daca urmezi o dieta cu un continut ridicat de carbohidrati obtinuti din zaharul rafinat pentru o periooada lunga de timp, nivelul trigliceridelor din organismul tau va creste in acest fel stocand cantitati mari de grasime cu usurinte.
Ce este Dieta Trigliceridelor?
Aceasta nu este o dieta structurata, dupa cum ai putea crede. Este parte a educatiei tale despre cum sa mentii un stil de viata sanatos si sa slabesti in acelasi timp. Trebuie sa intelegi ca alimentele cu niveluri ridicate de zahar rafinat nu sunt bune pentru organismul tau si cauzeaza acumularea de grasimi cu usurinta in cantitati mari.
Mai exact, daca vrei sa devii o persoana mai sanatoasa si sa folosesti aceste informatii, fa urmatoarele:
- Incearca sa nu consumi nimic care contine zahar rafinat, faina rafinata, sau orice alt ingredient care contine cuvantul rafinat. Incearca sa consumi doar produse care contin cuvantul “integrale” (mai putin cand vine vorba de paine, deoarece aceasta sigur contine zahar).
- Gaseste-ti un fermier din apropiere care vinde produse organice.
- Uita-te in camara si incearca sa inlocuiesti in fiecare zi un aliment procesat cu echivalentul sau natural/neprocesat.
- Incearca sa nu mananci nimic prajit in ulei deoarece si acestea iti cresc nivelul trigliceridelor.
Aminteste-ti mereu ca informatia este putere si ca daca vei urma aceste sfaturi simple vei observa curand o schimbare profunda si vei reusi sa iti atingi scopurile legate de greutate, in acelasi timp simtindu-te minunat!
