Dieta cu grapefruit, cunoscuta si ca Dieta Hollywood, a fost inventata in jurul anului 1950. Exista multe versiuni ale acestei diete de slabire rapida, bazate pe credinta ca enzimele din grapefruit ajuta la arderea grasimilor, in acest fel favorizand pierderea in greutate rapida.
Cu ajutorul dietei cu grapefruit se pot pierde pana la 5 kg in 12 zile de dieta.
Dieta cu grapefruit: cum se foloseste
Cand urmezi dieta cu grapefruit, trebuie sa mananci jumatate de grapefruit (sau sa bei o cana de suc de grapefruit neindulcit) inaite de mucul dejun, pranz si cina. Planul de alimentatie al dietei cu grapefruit se bazeaza pe alimente sarace in carbohidrati si este restrictionat la 800 de calorii pe zi.
O zi obisnuita a dietei cu grapefruit, include grapefruit impreuna cu:
- Oua si sunca la micul dejun
- Carne si salata la pranz
- Carne si salata la cina
Cei care urmeaza aceasta dieta pot consuma si un pahar de lapte degresat sau de suc de rosii inainte de culcare.
Carnurile grase, cafeaua si ceaiul sunt permise in dieta cu grapefruit. Si trebuie sa beti cantitati mari de apa, sa nu mancati nimic intre mese, sa mancati pana sunteti satul la fiecare masa si sa evitati efortul fizic pe perioada dietei datorita continutului scazut de calorii al acesteia.
Dieta cu grapefruit: avantajele
Specialistii in medicina identifica avantaje si beneficii clare ale dietei cu grapefruit:
- Grapefruit-ul chiar ajuta la slabire. Daca chiar exista o substanta speciala in grapefruit care ajuta la slabire este un fapt controversat, dar exista dovezi puternice ca grapefruit-ul poate fi o componenta importanta a dietei pentru slabire. Un studiu a demonstrat ca, dupa 12 saptamani, persoanele care au consumat grapefruit proaspat impreuna cu o pastila placebo inainte de masa au slabit intre 1-3 kg, mult mai mult decat grupul care a luat doar pastila placebo.
- Trebuie sa mancam mai multe fructe. Nu este nici o indoiala ca grapefruit-ul este un aliment sanatos. Majoritatea oamenilor nu consuma destule fructe sau vegetale, asa ca adaugarea grapefruit-ului in dieta ta zilnica este un lucru necesar, mai ales daca incerci sa slabesti.
Dieta cu grapefruit: dezavantajele
Chiar daca grapefruit-ul te ajuta sa slabesti, dieta cu grapefruit nu este o optiune ideala datorita urmatorilor factori:
- Exagereaza valoarea grapefruit-ului. Dieta cu grapefruit pretinde ca este ceva special in legatura cu grapefruit-ul. Daca adaugi orice fruct la dieta ta si urmezi un plan de alimentatie scazut in calorii, cu siguranta vei slabi. Daca o persoana mananca mai multe fructe in fiecare zi, indiferent daca sunt grapefruit sau portocale sau mere sau struguri, aceasta se va simti mai satula si va consuma mai putine calorii.
- Scaderea in greutate este cel mai probabil temporara. Ca orice regim care iti impune sa urmezi reguli stricte si neobisnuite, vei pierde 5 kg in doua saptamani, dar cel mai probabil le vei pune la loc rapid in momentul cand vei intrerupe dieta.
- Proteinele cu continut ridicat de grasimi sunt principala sursa de energie. Dieta cu grapefruit “taie” o multime de alimente sanatoase datorita faptului ca inlatura carnurile. Lipsa de structura a dietei te poate impinge sa consumi cantitati mari de mancaruri nesanatoase cum ar fi sunca sau alte alimente foarte grase. Unele persoane s-ar putea ingrasa urmand aceasta dieta.
Dieta cu grapefruit: interactiunea cu medicamentele
Exista un risc potential de interactiune al acestei diete cu anumite medicamente. Consumul de grapefruit este asociat cu cresterea in toxicitate si efecte adverse ale urmatoarelor medicamente:
- Statine
- Medicamentele anti-aritmie
- Supresori ai sitemului imunitar
- Blocanti ale canalelor calciului
Consulta-te cu medicul tau pentru a vedea daca ai astfel de probleme. Mai rau decat o dieta care nu functioneaza, este o dieta care iti pune sanatatea in pericol.
