Search
Wednesday 26 April 2017
  • :
  • :

Cum sa alegi o dieta la care sa nu renunti

Dieta usor de urmatExista o gramada de diete disponibile, si majoritatea isi vor respecta promisiunea de a te ajuta sa slabesti, atata timp cat le urmezi cu strictete instructiunile. Asadar, cum se evidentiaza succesul unei cure de slabire in fata alteia?

Cred ca unul dintre factorii principali este usurinta dietei respective si altul este modul in care iti modifica stilul de viata spre mai bine in loc sa te infometeze pentru o perioada de timp si apoi sa te intorci de unde ai plecat.

Sa incepem cu usurinta dietei. Dietele din zilele noastre sunt foarte complicate. Unele dintre ele folosesc rapoarte de macronutrienti si te obliga sa mananci 6 mese pe zi si multe alte bazaconii. Sa zicem ca autorul crede ca este cel mai bun mod de a slabi, dar cine poate manca 6 mese pe zi? Si ce faci daca ai copii? Renunti la a manca impreuna cu ei doar ca sa iti urmezi dieta?

Orice lucru care iti complica viata si care te obliga sa depui foarte mult efort asupra unui lucru care era usor inainte nu prea are sanse de succes si nu vei reusi sa te tii de dieta mai mult de cateva saptamani in cel mai bun caz. Acelasi lucru este valabil si pentru o dieta care este prea restrictiva: pur si simplu nu te vei tine de ea!

Si astfel ajungem la cel de al doilea factor propus de mine: schimbarea stilului de viata. Cu totii avem obiceiuri si tabieturi de care suntem lipiti foarte strans, iar singura cale de a le schimba este sa o facem treptat, exersand noile obiceiuri pentru cel putin o luna, ajutandu-ne psihicul sa se acomodeze.

Acest lucru inseamna ca dietele care te forteaza sa iti schimbi alimentatia radical pentru 2 saptamani si apoi sa te opresti te vor readuce la obiceiurile alimentare care au cauzat ingrasarea! Astfel vei pune totul la loc si poate chiar mai mult.

Probabil acest tip de cure de slabire iti spun sa repeti ciclul infometarii pana ajungi la greutatea dorita, dar daca sunt foarte severe nu vei invata nimic despre principiile alimentatiei sanatoase pe care le-ai putea aplica pentru restul vietii. As alege o dieta care te invata cum sa iti schimbi permanent stilul de a manca astfel slabind si fiind mult mai sanatos pentru restul vietii.

Gandeste-te la aceste lucruri inainte de a alege o cura de slabire si sper din suflet ca o sa o gasesti pe aceea care te va ajuta sa slabesti cu succes.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Alimentele bogate in amidon nu ingrasa

Multi dintre noi avem prejudecata legata de faptul ca alimentele bogate in amidon ar ingrasa, dar acest lucru nu este adevarat. Alimentele care ingrasa intr-adevar sunt cele bogate in grasime si ulei; condimentele si uleiurile folosite la gatit sunt responsabile de majoritatea problemelor de greutate.

Închide