Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

A avea un stil de viata sanatos nu presupune un efort maxim, ci mai degraba un grad mare de responsabilitate. O alimentatie sanatoasa ajutata de un stil de viata fara excese poate duce la un echilibru in ceea ce priveste greutatea corporala si chiar la slabitul atat de dorit de multi. Ce trebuie sa avem in vedere atunci cand ne dorim un stil de viata sanatos?

  • Renuntati la ideea ca fiecare lucru este de neinlocuit. In alimentatie, fiecare element, mai ales cele nesanatoase au un inlocuitor sanatos. De exemplu, mierea poate inlocui cu succes zaharul, iar in loc de mezeluri putem consuma carne slaba.
  • Nu intotdeauna combinatiile inseamna sanatate. Cel mai bine ar fi sa nu ÃŽncercaÅ£i amestecati proteine cu amidon, amidon cu grasimi sau grasimi cu proteine.
  • Imprieteniti-va cu salatei, mai ales in anotimpul acestora.
  • Inlocuiti gustarile dintre mese cu fructe, rezultatul va fi mai mult decat satisfacator.
  • Gatiti alimentele in cuptor, pe abur sau fierbandu-le, dar nu si prajindu-le.
  • Nu mancati repede si nici mult, astfel nu veti supune stomacul la chinuri inutile.

Nu evitati un stil de viata sanatos doar din comoditatea. Fiti responsabili, mai ales cand este vorba de corpul dumneavoastra.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Dieta izometrica pentru o sanatate echilibrata

Conceptul de izometrie face parte din vocabularul medical de zeci de ani. Cea mai comuna aplicatie a acestui concept, cel putin pana acum, se refera la practicarea exercitiului fizic. Acest termen vine de la cuvantul grecesc de baza "iso", adica egal, iar izometria este acea forma de exercitii fizice in...

Închide