In momentul in care v-ati hotarat ca trebuie sa scapati de surplusul de greutate, alegeti cu grija dieta pe care o veti urma. Nu va pripiti, o dieta trebuie aleasa mai ales in functie de stilul dumneavoastra de viata. Va fi mult mai usor de urmat o dieta care se aseamana cu alimentatia dumneavoastra anterioara, dar elimina excesele. Alteori o dieta trebuie sa aduca modului dumneavoastra de viata exact ceea ce ii lipseste.
1. Daca sunteti sedentar, selectati o dieta care se axeaza pe exercitiu.
2. Daca sunteti vegetarian sau aveti probleme hepatice alegeti o dieta cu o alimentatie scazuta in grasimi.
3. Daca aveti probleme cardiace sau ale tensiune arteriale evitati pastilele de dieta care contin Efedrina.
4. Daca doriti sa aveti un consum mic de carbohidrati, dar nu puteti renunta la fructe si legume, alegeti o dieta Power Protein – bogata in proteina, dar saraca in carbohidrati.
5. Daca aveti grave probleme de obezitate nu ezitati sa apelati la serviciile unui medic.
6. Daca sunteti dispusi sa faceti mai multa miscare, alegeti o dieta care sa includa un program sustinut de sport.
7. Majoritatea dietelor au un deficit considerabil de calorii, insa trebuie sa evitati dietele care reduc numarul de calorii sub nivelul rezonabil si care se bazeaza pe infometare.
8. Daca doriti o dieta care sa includa alimente simple, alegeti una cu termen scurt care sa va stimuleze papilele gustative.
9. Respingeti din start orice dieta care elimina un grup intreg de alimente sau produsele alimentare care va fac bine, mai ales fructe si legume.
10. Incercati sa va creati un regim alimentar sanatos pornind de la meniul zilnic, reducand din cantitatea alimentelor si eliminand grasimea.
Nu va lasati pacaliti de dietele care promit scaderea in greurtate fara nici un efort sau fara modificari aduse stilului de alimentatie. Alegeti dieta care sa vi se potriveasca si nu o abandonati oricat de greu vi s-ar parea. Finalul e intotdeauna cel mai placut.
