Search
Tuesday 25 April 2017
  • :
  • :

Poftiti la fructe de padure!

fructe de padureE vara, asa ca e momentul sa nu mai gasiti scuze pentru o alimentatie nesanatoasa. Fructele sunt ieftine, proaspete si cel mai important: vin intr-o gama variata. Ramane doar sa facem cele mai bune alegeri pentru tipul nostru de alimentatie sau pentru a desavarsi dieta pe care o tinem pentru a scapa da surplusul de greutate.

Fructe de padure sunt o optiune pentru a diversifica alimentatia pe timp de vara. Majoritatea dietelor recomanda consumul a cinci portii de fructe de padure intr-o zi, capsunile si zmeura nu trebuie sa lipseasca.

Pentru a avea un stil de viata sanatos este chiar indicat sa inlcudeti fructe de padure in alimentatie. Acestea ajuta la pierderea in greutate, protejeaza piele de efectele daunatoare ale soarelui. Consumul acestora aduce si alte beneficii sanatatii: creste capacitatea de concentrare si previne astmul si racelile si ridica nivelul energiei. Sunt de asemenea o surse de antioxidanti si ajuta la incetinirea aparitiei si evolutiei semnelor de imbatranire. Zincul continut de cele mai multe dintre fructele de padure ajuta la cresterea unghiilor, a parului si la combaterea infertilitatii.

Daca incercati sa scapati de cateva kilograme, fructele de padure pot fi utile. Zmeura, capsunile, murele, coacazele sau pe scurt fructele de padure ajuta la pierderea greutatii datorita nivelului scazut glicemic, caracteristic fructelor in general, dar si numarului mic de calorii. Cu un nivel scazut al zaharului din sange va fi mult mai usor sa slabiti.

Le puteti consuma atat in stare proaspata, cat si in alte combinatii sanatoase, cu cat mai putine calorii. Dupa masa sau in locul gustarilor dintre mese, fructele de padure au tendinta de a satisface foamea in scurt timp. Consumate direct de la frigider, fructele de padure te pot racori in timp ce iti potolesc foamea. Fie ca le transformati in suc natural, fie pentru a indulci un iaurt sau le consumati alaturi de cateva cuburi de gheata sau cereale, fructele de padure nu trebuie sa lipseasca din alimentatia din timpul verii.

Contraindicat in timpul dietelor este sa consumati fructele de padure sub forma de sucuri din comert, fie ele promovate ca fiind naturale, pentru ca au un continut ridicat de aditivi alimentari si zahar.

Nu mai stati pe ganduri. Alegeti fructele de padure sa va racoreasca zilele calduroase de vara si sa va faca dietele va usoare.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Nu toate caloriile sunt egale

Multi oameni sunt nedumeriti cu privire la calorii. De multe ori oamenii presupun ca pentru a slabi e nevoie sa arzi mai multe calorii decat consumi. E adevarat pana la un punct, dar nu e singurul factor deteminant in scaderea in greutate.

Închide