Cele mai noi cure de slabire incearca sa te convinga prin tot felul de argumente stiintifice ca vei slabi peste noapte. Se vehiculeaza tot felul de termeni si nu e de mirare ca multe persoane sunt confuze si nu stiu ce fel de alimente sunt bune pentru ei. Dar principalul element ce trebuie inteles de catre oricine vrea sa slabeasca este ca trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi.
Ca regula, alimentele bogate in grasimi au si multe calorii, iar produsele ca fructele sau legumele au mai putine calorii. Pentru a arde suficiente calorii trebuie sa te plimbi, de exemplu, pentru cel putin 30 de minunte de mai multe ori pe saptamana.
Bautul apei este un obicei excelent, si este mult mai eficient decat consumul de sucuri sau ceai. Apa elimina toate toxinele din organism si aduce beneficii si pielii. Mentine corpul hidratat si il face sa functioneze mult mai bine.
Multi dintre cei care tin cura de slabire esueaza deoarece au obiceiul sa manance la ore tarzii si nu se pot abtine sa nu manance un biscuite langa ceai sau o punga de popcorn la film. Daca mananci la ore regulate in fiecare zi, nu ar trebui sa ti se faca foame, dar totusi ar trebui sa ai la indemana snack-uri sanatoase.
Aceasta metoda poate functiona si in cazul obiceiurilor proaste, dar e mai bine sa renunti cu totul la snack-uri in loc sa le inlocuiesti cu altceva. Rezistenta la tentatie este foarte dificila, dar poti incerca. Daca te opresti de obicei la magazin dimineata pentru a cumpara bomboane sau produse fast food, condu mai departe sau pleaca mai tarziu de acasa sa nu mai ai timp sa opresti la magazin.
Alimentele procesate nu sunt la fel de sanatoase ca cele pregatite in casa, de obicei, asa ca de ce nu incerci chiar tu sa experimentezi cate ceva in bucatarie? Uneori e posibil sa nu ai timp sa gatesti ceva, dar poti pastra totusi la frigider cantitati mai mari. Foloseste-ti creativitatea si redescopera alimentatia sanatoasa!
Redu aportul de sare, foloseste ierburi si mirodenii in loc de arome, pentru ca exista multa sare ascunsa in produsele conservate sau procesate – asa ca ar fi bine sa citesti mereu eticheta inainte de a cumpara ceva.
Alege in loc de orez alb, paste si paine variantele brune; include fasolea sau pastaile in alimentatie pentru a varia. Nu mai praji alimentele si foloseste grill-ul. Toate aceste mici schimbari vor face diferenta dintre un corp sanatos si supraponderabilitate.
