Cu toate ca multe dintre cartile sau programele de slabit te asigura ca e usor sa slabesti, totusi nu e – de fapt e foarte greu sa te mentii motivata pana cand ajungi la greutatea dorita.
O cura de slabire implica de cele mai multe ori schimbarea obiceiurilor alimentare pe care le ai de o viata intreaga; de asemenea trebuie sa incorporezi sesiuni de exercitii fizice, pe care probabil nu le-ai mai practicat din liceu.
Daca incepi prin a merge pe jos in loc sa iei autobuzul sau sa parchezi masina mai departe de supermarket, vei vedea candva si diferenta.
Nu trebuie sa fii prea obsedata, si daca intr-o zi nu ai timp sa faci miscare, nu-i sfarsitul lumii, asa ca nu ar trebui sa te invinovatesti prea tare.
Trebuie doar sa ai o atitudine pozitiva cu privire la ziua urmatoare. Acelasi lucru e valabil si in cazul alimentatiei, daca nu poti rezista sa nu mananci un anumit produs, inceraca mai mult data viitoare si e posibil reusesti.
Cantareste-te o singura data pe saptamana, de preferat in acelasi moment al zilei si in aceeasi zi. Daca te urci prea des pe cantar iti vei pierde timpul si te vei demoraliza totodata.
Daca te cantaresti o data pe saptamana, noteaza progresele pe care la faci si asa vei vedea ca straduinta ta da roade. Fluctuatiile de greutate sunt foarte normale.
Sa sari peste mese nu e o idee foarte buna; vei sfarsi prin a rontai mancaruri bogate in grasimi si zahar. Incearca sa mananci in mod regulat portii mici si dese, asa vei evita poftele si metabolismul tau va fi mult mai performant.
Dupa o perioada scurta organismul tau se va adapta la aceste mese regulate si pofta ta de mancare va incepe sa scada.
