Search
Wednesday 26 April 2017
  • :
  • :

Invinge-ti frica de ingrasare

Mananci prea mult si ti-e teama sa nu te ingrasi? Multe persoane mananca prea mult deoarece au anumite frici si se refugiaza in mancare. Mancatul prea mult sau mancatul nesantos si frica de a scadea in greutate pot conduce la consecinte grave asupra sanatatii.

In acest caz, iata cateva sfaturi pentru tine sau pentru cei apropiati, sfaturi care pot ajuta in depasirea fricii de a ingrasare:

1. Rectifica obiceiurile proaste: atunci cand observi ca ai obiceiuri proaste, te poti ingrijora si mai mult, iar rezultatul se va materializa in frica de a slabi. In loc sa te ingrijorezi cu privire la acest aspect, cauta modalitati de a depasi proastele obiceiuri si incerca sa le schimbi cu obiceiuri sanatoase.

2. Gandeste pozitiv si iubeste-ti corpul: ia o atitudine pozitiva si iubeste-ti corpul mai mult decat orice. Acesta este un aspect esential daca iti este frica sa slabesti sau sa te ingrasi.

3. Depaseste zona de confort psihic: daca mancatul prea mult te ajuta sa-ti depasesti emotiile negative si fricile, atunci incearca sa iesi din zona aceasta. Mai bine incearca niste activitati santoase pentru a-ti depasi aceste probleme cu privire la greutate.

4. Cauta ajutor la profesionisti: daca ai o stare de anxietate cu privire la ingrasat, incerca sa ceri sfatul unui medic specialist sau a unui dietetician. Urmeaza sfaturile medicului pentru a-ti mentine sanatatea in cote optime.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Creveti dulce-acrisori

Crevetii dulce-acrisori din aceasta reteta sunt deliciosi, mai ales ca folosim mere in loc de ananasul din reteta traditionala. Recomandam servirea cu orez integral! Informatii nutritionale (per portie): Calorii: 190 Proteine: 13 g Carbohidrati: 24 g Grasime: 5 g Grasime saturata: 1 g Sodiu: 210 mg Fibre: 3 g

Închide