Invinge-ti frica de ingrasare

Mananci prea mult si ti-e teama sa nu te ingrasi? Multe persoane mananca prea mult deoarece au anumite frici si se refugiaza in mancare. Mancatul prea mult sau mancatul nesantos si frica de a scadea in greutate pot conduce la consecinte grave asupra sanatatii.

In acest caz, iata cateva sfaturi pentru tine sau pentru cei apropiati, sfaturi care pot ajuta in depasirea fricii de a ingrasare:

1. Rectifica obiceiurile proaste: atunci cand observi ca ai obiceiuri proaste, te poti ingrijora si mai mult, iar rezultatul se va materializa in frica de a slabi. In loc sa te ingrijorezi cu privire la acest aspect, cauta modalitati de a depasi proastele obiceiuri si incerca sa le schimbi cu obiceiuri sanatoase.

2. Gandeste pozitiv si iubeste-ti corpul: ia o atitudine pozitiva si iubeste-ti corpul mai mult decat orice. Acesta este un aspect esential daca iti este frica sa slabesti sau sa te ingrasi.

3. Depaseste zona de confort psihic: daca mancatul prea mult te ajuta sa-ti depasesti emotiile negative si fricile, atunci incearca sa iesi din zona aceasta. Mai bine incearca niste activitati santoase pentru a-ti depasi aceste probleme cu privire la greutate.

4. Cauta ajutor la profesionisti: daca ai o stare de anxietate cu privire la ingrasat, incerca sa ceri sfatul unui medic specialist sau a unui dietetician. Urmeaza sfaturile medicului pentru a-ti mentine sanatatea in cote optime.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
unt
3 motive sa folosim untul

Adesea untul a fost asociat cu alimentele care ar trebui evitate intr-o alimentatie sanatoasa si mai ales pentru a nu adauga un kilograme in plus. Este oare untul atat de periculos pentru organismul nostru? Nu toate alimente ce contin grasimi produc exclusiv efecte negative asupra organismului. Consumul de unt are...

Închide