Mananci prea mult si ti-e teama sa nu te ingrasi? Multe persoane mananca prea mult deoarece au anumite frici si se refugiaza in mancare. Mancatul prea mult sau mancatul nesantos si frica de a scadea in greutate pot conduce la consecinte grave asupra sanatatii.
In acest caz, iata cateva sfaturi pentru tine sau pentru cei apropiati, sfaturi care pot ajuta in depasirea fricii de a ingrasare:
1. Rectifica obiceiurile proaste: atunci cand observi ca ai obiceiuri proaste, te poti ingrijora si mai mult, iar rezultatul se va materializa in frica de a slabi. In loc sa te ingrijorezi cu privire la acest aspect, cauta modalitati de a depasi proastele obiceiuri si incerca sa le schimbi cu obiceiuri sanatoase.
2. Gandeste pozitiv si iubeste-ti corpul: ia o atitudine pozitiva si iubeste-ti corpul mai mult decat orice. Acesta este un aspect esential daca iti este frica sa slabesti sau sa te ingrasi.
3. Depaseste zona de confort psihic: daca mancatul prea mult te ajuta sa-ti depasesti emotiile negative si fricile, atunci incearca sa iesi din zona aceasta. Mai bine incearca niste activitati santoase pentru a-ti depasi aceste probleme cu privire la greutate.
4. Cauta ajutor la profesionisti: daca ai o stare de anxietate cu privire la ingrasat, incerca sa ceri sfatul unui medic specialist sau a unui dietetician. Urmeaza sfaturile medicului pentru a-ti mentine sanatatea in cote optime.
