Search
Tuesday 18 July 2017
  • :
  • :

Sfaturi de slabit usor de urmat

Pentru a reduce cantitatea de grasime si pentru a scadea in greutate sunt foarte folositoare exercitiile de slabit. Spre deosebire de dietele care limiteaza portiile de mancare, dietele in care se face miscare, desi se limiteaza si acolo portiile, te fac sa te simti mai bine si mai energic in viata de zi cu zi. Aceste exercitii determina organismul sa functioneze mai bine digestia realizandu-se mai repede si arzand grasimile care determina oamenii sa se simta obositi si plictisiti.

Exercitiile pentru arderea grasimilor trebuie practicate intr-un program bine conceput in fiecare zi, fara exceptie. Nu e nevoie sa petreceti multe ore la sala. Important este modul in care se fac exercitiile si de asemenea cruciala este frecventa cu care se realizeaza acestea. Aceste exercitii topesc grasimea si reduc cantitatea de toxine acumulate in organism.

Exercitiile variate sunt mult mai bune decat exercitiile de tip aerobic care nu implica toate grupele musculare. Exercitiile statice de tip aerobic sunt potrivite pentru persoanele care vor sa-si dezvolte flexibilitatea, in timp ce exercitiile mai alerte sunt potrivite pentru cei care vor sa scada in greutate.

Grasimile saturate din carne sunt daunatoare corpului deoarece se acumuleaza sub forma de celulita in diferite zone ale corpului. Asa ca e nevoie sa iti schimbi si alimentatia, sa optezi pentru o alimentatie sanatoasa si sa nu te bazezi numai pe exercitii fizice.

Apa este o componenta importanta a vietii noastre si daca bem suficienta apa vom scapa de multe calorii si grasimi acumulate. Circulatia sanguine si usurinta curgerii sangelui sunt foarte dependente de aportul de apa. Apa are proprietatea de a curate organismul de toxinele daunatoare si in acelasi timp ne face mai sanatosi fara a ne ingrasa.

Un amestec sanatos de alimente ar trebui sa contina toti nutrientii proveniti din nuci, fructe, legume, peste si carne. Fiecare aliment are propriile avantaje. Vegetalele bogate in fibre ajuta in reducerea retentiei calorice si imbunatatesc sistemul digestiv. Prea multe grasimi saturate cum ar fi cele din carnea rosie sunt nesanatoase si iti pun in pericol sanatatea inimii.

Este foarte important sa ii dai organismului tau toti nutrientii necesari pentru a sustine activitatea fizica. Daca mananci alimentele potrivite la momentul potrivit si practici exercitii sportive iti vei putea reduce greutatea si vei fi sanatos in acelasi timp.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
5 metode istete de a adauga legume in alimentatie

A include o varietate de legume proaspete in alimentatie este unul dintre pasii elementari pe care ii poti face pentru o dieta sanatoasa.

Închide