In momentul in care iti doresti sa slabesti din cauza ca numarul de kilograme pe care le ai in plus iti afecteaza sanatatea, trebuie sa te mentii motivata 24 din 24, 7 zile pe saptamana. Aspectul esential cu privire la cura de slabire se refera la faptul ca multi isi pierd motivatia chiar inainte de a slabi vreun kilogram. Si in plus chiar se ingrasa. Cu gandul acesta in cap, stii cat de important e sa fii motivate de la inceput pana la sfarsit pentru a slabi.
Deci, cum te mentii motivata? Iata cateva metode pe care le poti aplica pe parcursul curei de slabire.
Imagineaza-ti
Aceasta este una dintre cele mai populare metode de a te mentine motivata. In momentul cand faci miscare sau iti torni sosul vegetal peste lasagna, adu-ti aminte de obiectivele tale. Poate fi vorba de faptul ca fostul prieten iti spunea “Dolofana”, sau de bruneta sexy pe care o invidiezi, sau rochia pe care ai cumparat-o dar nu iti vine bine inca. Oricare ar fi motivatia, adu-ti mereu aminte de ea. Imagineaza-ti-o. Transform-o in mantra vietii tale pana in ziua in care va deveni realitate.
Reprezentare vizuala
O alta modalitate de a mentine motivatia in cura de slabire este reprezentarea vizuala. Cum? Descrie obiectivul tau in cuvinte si scrie-le pe un banner. Fa-i o poza si transforma-l intr-un poster. Scrie si pe niste post-it-uri. Nu conteaza cum arata, dar asigura-te ca lipesti mesajul pe frigier, langa televizor, sau pe birou, intr-un loc vizibil. Ideea e sa pui biletelele acolo unde le poti vedea des. De fapt, e bine sa le pui peste tot. Plasandu-le in orice coltisor al casei iti vei aduce aminte in mod constant care iti este obiectivul: sa slabesti!
Partener motivational
Aceasta metoda este de departe cea mai eficienta in mentinerea motivatiei. Prin aceasta metoda sau combinand-o cu altele, in mod sigur vei avea rezultate excelente.
Cand te decizi sa-ti gasesti un partener motivational, asigura-te ca e o persoana apropiata dar in acelasi timp serioasa. E important sa stii ca respectiva persoana iti doreste binele si ca iti va fi alaturi atunci cand ai nevoie de ajutor. Aceasta persoana poate fi unul dintre parinti, un frate sau un prieten. Oricine ar fi aceasta persoana, asigura-te ca te va sustine si ca nu te va lua in deradere daca se intampla sa renunti la un moment dat.
Jurnal
Daca nu iti place ideea cu partenerul motivational, poti incerca sa tii un jurnal. Pe langa faptul ca iti poti nota gandurile in fiecare seara, poti mentiona si eforturile pe care le-ai facut pentru a slabi. In acest fel vei reusi sa observi progresele facute si iti va creste motivarea sa duci la bun sfarsit cura de slabire.
