Dieta prin care ma pregatesc de vacanta merge foarte bine. Dar nu vacanta de anul acesta, ci urmatoarea. De la data de 1 ianuarie am slabit 2 kilograme, adica o jumatate de kilogram pe luna.
Dar orice persoana care doreste sa piarda in greutate si sa fie in forma nu poate privi acest proces doar prin prisma scaderii numarului de kilograme. Gandeste-te la situatie si din urmatoarea perspectiva: daca nu erai la dieta, te-ai fi ingrasat cu jumatate de kilogram pe luna. Asa ca diferenta este de fapt de 4 kilograme.
Alegeri de dieta: am incercat mai multe diete cu ajutoare, ultima fiind pe baza de mancare gatita cu un continut redus de calorii. Acest program de slabire implica un consum de mancaruri anterior inghetate si apoi gatite. Aceasta alimentatie are gustul tipic celorlaltor mancaruri de dieta, dar are mai putine calorii.
In momentul in care intr-o seara am mancat trei portii de mancare am realizat ca nu am personalitatea potrivita pentru un asemenea regim. Cea mai dramatica dieta pe care am incercat-o in ceea ce priveste o scadere drastica in greutate a fost cea cu un continut scazut de carbohidrati. Limitand consumul de carbohidrati si zahar vei simti cum se duc kilogramele in plus.
In general, am inlocuit painea prajita de la micul dejun cu o friptura, am substituit pastele de la pranz cu o friptura, iar cartoful copt de la cina a devenit o friptura! Un element nefericit al dietelor slabe in carbohidrati este dorinta de a ma recompensa cu o pizza chiar a doua zi dupa ce am atins greutatea dorita.
Dupa trei incercari cu dieta slaba in carbohidrati, am ajuns aproape de obiectivele mele, dar nu si financiar deoarece fripturile nu sunt tocmai ieftine. In momentul in care termini dieta cu un continut redus de carbohidrati scopul tau e sa ai parte macar putin de toate alimentele interzise pana atunci: dulciuri si cartofi de exemplu; situatia poate fi comparata cu a te indragosti putin.
Ia-o incet: cand esti stresat, tinzi sa te ingrasi. Mancarurile fast-food ieftine au de obicei cea mai redusa valoare nutritionala. Ciocolata e noul medicament pentru durere.
Programul meu de slabire pentru anul viitor e cel mai simplu de pana acum: nu manca atat de mult! Daca te decizi sa incepi un lucru, trebuie sa fi capabil sa te si opresti. O scadere treptata in greutate e cea mai buna metoda pentru a preveni insuccesul.
A fost foarte greu sa slabesc un kilogram, asa ca ai impresia ca as putea manca o acadea? Niciodata.
