Deoarece in ziua de azi exista numeroase tentatii culinare, pe parcursul unei zile e greu sa nu bei un suc, sa mananci o punga de chips-uri sau inca un hamburger. Chiar daca economia merge destul de prost, anumite restaurante au reusit sa ofere populatiei accesul la mancare cat de cat ieftina. Mancaruri care costa in jur de 4-5 lei pot fi accesibile in multe restaurante. Si sigur ai niste maruntis in portofel pe care il poti cheltui la fast food. Asta ar fi una dintre probleme. Exista atatea variante pe piata incat e foarte greu sa rezisti si sa nu-ti cumperi un snack. Dar chiar si acele produse de 4-5 lei se adauga
E posibil sa nu-ti dai seama cat de mult mananci pe parcusul unei zile. Ieri eram ocupat cu munca. Am ajuns la concluzia ca ma descurcam destul de bine, si am decis sa imi ofer o recompensa. Dupa 5 sau 6 recompense am realizat care e problema mea. Am pierdut sirul banilor cheltuiti pe mancare.
Fereste-te de “lanturile” alimentare
Pe drumul spre scoala exista aproximativ o duzina de restaurante. Jumatate sunt restaurante de tip fast food. In aceste restaurante poti sa stai si mai putin de 5 minunte in asteptarea comenzii. Poti sa iti distrugi cura de slabire chiar inainte de a ajunge la serviciu.
Si cum multe restaurante isi reduc preturile, nu vei avea nici un motiv sa spui nu. Dar adu-ti aminte faptul ca principalul motiv din cauza caruia aceste produse sunt atat de ieftine se refera la faptul ca sunt pregatite cu ingrediente ieftine si grase care iti distrug sanatatea. Asa ca nu vei plati cu banii din portofel, ci chiar cu sanatatea ta!
Renunta la cafelele cu lapte
Majoritatea americanilor cheltuie mai multi bani pe cafele decat pe benzina. E usor sa observam aceasta situatie. E posibil sa cumperi o cafea dimineata pentru a te trezi. O a doua cafea are rolul de a te ajuta sa te concentrezi daca esti la scoala sau la munca.
Situatia e grava in cazul in care ai acces usor la o cafenea. Daca prietenul tau te invita sa mergeti la cafeteria firmei unde lucrati, poate iti va fi greu sa refuzi oferta. Bineinteles, cafeaua are mai putine calorii decat produsele care au si lapte – dar in cazul in care esti la a 10-a cafea pe ziua respectiva, totusi caloriile se aduna.
Viata de noapte
Pentru multi oameni, ideea de relaxare si distractie dupa o zi grea de munca sau scoala se materializeaza intr-o noapte petrecuta intr-un bar sau club. Desi e posibil sa arzi calorii pe ringul de dans, vei ingera si mai multe calorii din cauza bauturilor servite. O singura bere are 150 de calorii. Vinul are intre 100 si 300 de calorii sau chiar mai mult. Chiar si bauturi precum cosmopolitan sau martini au in jur de 100-150 de calorii.
Automatele
Aceste automate sunt “ucigasi” secreti de dieta. Faptul ca sunt usor de accesat te face sa uiti cu usurinta faptul ca esti la cura de slabire. Automatele sunt tentante, mai ales in situatia in care observi ca ai suficient maruntis in buzunar pentru un baton de ciocolata. Doar foarte rar ceva sanatos poate fi cumparat de la un automat. Daca e neaparata nevoie, cumpara o sticla de apa si foloseste-o pentru a lupta cu pofta.
