Problema obezitatii este din ce in ce mai acuta. In Statele Unite ale Americii sunt peste 210 milioane de persoane supraponderale. Adica este vorba despre aproximativ 70% din populatie.
Cu atat de multe persoane supraponderale in mod clar mai mult de doua treimi din populatie risca sa aiba multe probleme de sanatate. Unele probleme sunt minore, ca de exemplu raceala sau dureri in zona genunchilor si incheieturilor. Alte boli la care oamenii supraponderali sunt expusi ar fi bolile de inima, cancerul si diabetul.
Norocul acestor oameni este ca nu a fost niciodata mai usor sa slabesti si sa fii in forma. Marea schimbare pe care oamenii trebuie sa o faca se refera la alimentatie. Ce mananca conteaza in proportie de 80% in cazul curei de slabire. Din nefericire, acesta este unul ditre aspectele peste care se trece cu vederea in cura de slabire.
Oamenii se concentreaza de multe ori doar pe exercitiile fizice, fara sa ia in considerare ce mananca. Exercitiile sunt importante, dar reprezinta doar 20 % din procesul de slabire. Asta inseamna ca ce mananci este de 4 ori mai important in cura de slabire in comparatie cu exerctiile pe care le faci.
Elemental cheie este gasirea unei cure potrivite pentru tine. In aceasta maniera vei putea combina mancaruri care iti plac cu alimente care nu iti plac, dar care impreuna dau cele mai bune rezultate. Acest gen de dieta scade riscul de a cadea prada tentatiei sau de a renunta pentru ca vei manca si produse care iti plac.
Aceasta dieta iti va schimba modul in care mananci mai mult decat ceea ce mananci. E important sa gasesti un program alimentar care sa te ajute sa mentii metabolismul la cote inalte pentru a arde cat mai multe calorii. Mesele traditionale, adica micul dejun, pranzul si cina, nu creeaza aceste circumstante. Aceste mese sunt prea bogate si iti forteaza organismul sa munceasca foarte mult pentru a procesa hrana.
Este important sa se consume portii mici si dese pe parcursul intregii zile. Astfel organismul va digera mancarea in propriul ritm, iar metabolismul se va mentine la cote inalte. Doar asa corpul va functiona la parametrii optimi si vei arde cea mai mare cantitate de calorii, zi si noapte.
