Abonare noutati
Adresa dvs. de mail nu va fi folosita in alte scopuri decat pentru notificarea articolelor noi pe site-ul nostru. Va puteti dezabona in orice moment.
Mananca sanatos Arhiva
-
O rosie pe zi…
Posted on 23 iulie 2009 | Niciun comentariuSe pare ca in curand expresia “un mar pe zi si doctorul nu va veni” va fi inlocuita cu banala rosie. De ce? Rosiile sunt bogate intr-un puternic antioxidant numit licopen. Antioxidantii sunt foarte importanti deocarece ei previn si chiar repara celulele cu probleme din... -
Importanta antioxidantilor
Posted on 23 iulie 2009 | Niciun comentariuAntioxidantii sunt substante care protejeaza celulele de deteriorari cauzate de tipuri reactive de oxigen. Tipurile reactive de oxigen includ peroxidul de hidrogen si radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule ce contin electroni incompleti, iar rezulatul este un reactiv chimic puternic, ce este mult redus in... -
Alimente pentru o sanatate mai buna
Posted on 22 iulie 2009 | Niciun comentariuUnul dintre lucrurile care ne va garanta o viata echilibrata se refera la atentia acordata produselor pe care le consumam – doar asa vom fi intr-o stare de sanate optima. Exista anumite alimente care contin cantitati mari de substante benefice – antioxidanti, vitamine si minerale... -
Densitatea nutrietilor: ghidul alegerii celor mai bune alimente
Posted on 22 iulie 2009 | Niciun comentariuPentru o sanatate optima, ar trebui sa mananci alimente variate si sa incluzi nutrienti in alimentatie. Densitatea nutrientilor este raportul ce compara cat de multi nutrienti exista intr-un produs versus numarul de calorii pe care il are. Cele mai sanatoase alegeri alimentare sunt cele care... -
Mananca cat mai multe fructe si legume variate
Posted on 12 iulie 2009 | Niciun comentariuSpecialistii recomanda ca fiecare persoana sa consume intre 5 si 9 portii de fructe si legume in fiecare zi. Cand auzi prima oara aceste cifre, poate parea mult, dar de fapt e mult mai usor sa incluzi aceste portii de fructe si legume in alimentatia... -
5 mituri alimentare ce iti pot schimba viata
Posted on 11 iulie 2009 | Un comentariuSuntem in mod constant bombardati de cercetari de ultima ora ce cauzeaza deseori confuzii. Acum cativa ani ouale erau “rele”, dar acum sunt “bune”; sucul dietetic era foarte bun pentru a pierde in greutate, dar acum e o cauza a obezitatii; puiul era considerat o... -
Dieta “Mananca, bea si fii sanatos”
Posted on 10 iulie 2009 | Niciun comentariuDr. Walter Willet este un epidemiolog care a inceput sa studieze conexiunile dintre nutritie si sanatate in anii '70. El a inteles faptul ca erau la acea ora multe sfaturi disponibile in materie de nutritie, dar nu erau bazate pe cercetari stiintifice. "Mananca, bea si fii sanatos" este rezultatul multor ani de investigatii facute de Willet si de colegii sai, si are rolul de a ajuta publicul general sa inteleaga cu adevarat ce inseamna o alimentatie sanatoasa. -
Cura de slabire “alimentatie curata”
Posted on 10 iulie 2009 | Niciun comentariuRevista "Oxygene" a publicat un articol al lui Tosca Reno care a creat dieta referitoare la o "alimentatie curata" pe baza propriei experiente cu slabitul. Inainte de a descoperi cum sa manance curat, Reno era obeza la 100 de kilograme si ii lipsea total energia dupa nasterea celor 3 copii. Ea a trecut printr-o transforma re uimitoare cand si-a schimbat alimentatia si stilul de viata. Abordarea sa a avut atata succes incat ea este acum model pentru costume de baie. -
Strategii esentiale pentru o alimentatie sanatoasa
Posted on 9 iulie 2009 | Niciun comentariuMancatul sanatos nu este neaparat echivalent cu reducerea cantitatii de mancare consumata pentru a ramane slaba. Mai degraba este vorba despre mentinerea starii de sanatate si despre insusirea anumitor reguli de nutritie care trebuie implementate in viata de zi cu zi. -
Doar 1 % grasime? Esti victima unei campanii de marketing.
Posted on 8 iulie 2009 | Niciun comentariuAi observat vreodata numarul de produse de pe rafturi care au 1 % grasime? Companiile producatoare de produse alimentare au folosit frica de grasimi pentru a promova alimentele create unei societati care se teme sa consume grasimi. Oare functioneaza? Devenim mai sanatosi si mai zvelti...
