Search
Thursday 23 March 2017
  • :
  • :

Mitul fitness-ului desconspirat: stomac gol, exercitii fizice si calorii arse

cantarPare logic faptul ca organismul tau va arde mai mult din grasimea depozitata daca faci exercitii fizice dimineata pe  stomacul gol. De fapt acest lucru nu este adevarat. Corpul are nevoie de combusti bil pentru a face exerctii fizice, iar acest combustibil este glucoza care se formeaza din carbohidrati.

Dupa odihna de peste noapte, rezerva de glicogen din muschi, care este glucoza depozitata este  epuizata. Nu doar muschii raman fara glucoza, dar si creierul. Exercitiile fizice facute pe stomacul gol pot deteriora functionarea muschilor si al creierului; deasemenea, practicarea exercitiilor fizice avand creierul ametit poate duce la accidentari.

Cea mai simpla metoda sa iti hranesti corpul si muschii inainte de a porni la drum este un mic dejun slab in carbohidarti. Incearca o banana, sau jumatate de fruct si pastreaza cealalta jumatate sa o mananci dupa programul de exercitii. Alta gustare potrivita inainte de miscare poate fi un iaurt sau cereale cu lapte. Am descoperit ca o prajitura de orez face minuni inaintea orei de spin de la 18.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Te ingrasa cartofii?

Multe persoane se bazeaza pe prejudecata referitoare la eliminarea tuturor carbohidratilor din alimentatie, inclusiv pastele, orezul si cartofii. Cartofii sunt intens consumati de multe persoane, probabil ai observat acest aspect in special din cauza faptului ca in majoritatea meniurilor de tip fast food cartofii nu lipsesc.

Închide