Search
Thursday 23 February 2017
  • :
  • :

Dieta vegetariana – o modalitate excelenta pentru a ajunge la greutatea dorita!

Iti place mancarea vegetariana? Cauti o metoda mai buna pentru a slabi? Sau iti doresti sa incerci o dieta vegetariana pentru a scadea in greutate? A deveni vegetarian nu inseamna neaparat ca vei pierde greutatea in plus.

O dieta in care se mananca proteine bogate in grasimi poate duce cu siguranta la crestere in greutate. Asa ca include alimente vegetariene sarace in grasimi pentru a slabi.

Multi cercetatori au descoperit ca persoanele care au o alimentatie de tip vegetarian consuma mai putine calorii si grasimi decat cei care nu sunt vegetarieni.

Asa ca, daca esti confuz cu privire la ce ar trebui sa mananci si ce nu in alimentatia vegetariana pentru scaderea in greutate, iata cateva idei de mic dejun care te vor ajuta sa integrezi acest tip de alimentatie in propria ta dieta in mod eficient.

Idei de mic dejun din dieta vegetariana care te vor ajuta sa slabesti!

* Poti include jumatate de chifla cu 2 linguri de unt de arahide, 1 banana si 1 cana de lapte de soia in micul dejun pe care il iei.
* Poti incerca un sandvis simplu cu oua, sau daca nu mananci oua, atunci incearca branza. In plus poti sa adaugi 1 cana de suc de portocale sau un chiar o portocala.
* O cana de cereale care au cel putin 5 grame de fibre si mai putin de 8 grame de zahar, 1 cana de lapte de soia si o banana taiata, iata o varianta buna pentru dieta vegetariana.

Sugestii utile pentru dieta vegetariana!

* Include mai multe surse de proteine cu ar fi nucile, semintele, legumele si produsele de soia.
* Daca nu iti plac lactatele, poti sa consumi produse de soia. Dar sa te asiguri ca aceste produse de soia au adaugate calciu, vitamina D si riboflavine pentru o sanatate buna.
* Fi atent la anumite alimente cum ar fi branza si untul. De asemenea ar trebui sa eviti alimentele prajite si dressingurile de salata.
* Prefera intotdeauna apa ca principala bautura, in loc de sucuri acidulate sau alcoolice.
* Planifica intotdeauna inainte mesele si snak-urile, ca sa stii exact ce anume va fi nevoie sa mananci in cadrul dietei vegetariene. Ar fi si mai bine daca ai lua un supliment cu multi vitamine, pentru a acoperi acele lipsuri din alimentatia ta.

Iata cele mai bune si recomandate sugestii pentru o dieta vegetariana corecta pe care iti doresti sa o incorporezi in cura de slabire. Asa ca, ia in considerarea aceste sugestii si consulta de aseamea un nutritionist pentru a-ti pastra sanatatea in parametrii optimi si pentru a slabi.


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *