Search
Sunday 19 February 2017
  • :
  • :

Dieta diuretica

Alimentele sau suplimentele diuretice nu au nici o legatura cu reducerea cantitatii de grasime din organism, dar il vor ajuta sa elimine fluidele. Exista anumite ierburi sau alimente care sunt diuretice in mod natural. Includerea acestora in alimentatie poate scadea retentia de apa.

NOTA: suplimentele diuretice nu ar trebui sa fie folosite mai mult de cateva zile. Minerale si nutrienti importanti pot fi eliminati o data cu lichidele. Cea mai buna metoda este o alimentatie echilibrata si practicarea exercitiilor fizice.

Alimente si medicamente cu rol diuretic

Oamenii care sufera de afectiuni ale rinichilor sau ale ficatului, de boli de inima, de hipertensiune – acestora le sunt prescrise medicamente diuretiece. Achizitionarea lor se face doar pe baza de reteta!

Urmatoarele alimente si ierburi sunt cunoscute ca avand proprietati diuretice:

* Semintele de telina (si planta in sine).
* Patrunjelul.
* Papadia.
* Fructele de ienupar.
* Sparanghel.
* Anghinare.
* Pepenele.
* Macrisul.

Alte alimente (comune in dieta occidentala) care au efect diuretic:

* Cafeaua.
* Ceaiul.
* Cola.
* Exces de proteine animale.

Planuri diuretice de alimentatie:

Un plan diuretic te poate ajuta sa scapi de simptomele SPM – cum ar fi balonarea si durerile de cap.

* Incearca sa mananci cantitati mici de carbohidrati cu amidon (cum ar fi painea alba, orezul).
* Evita sarea si produsele sarate.
* Consuma ierburile mentionate anterior.
* Evita alimentele dulci.
* Mananca fructe si legume.

Exemplu de meniu

Micul dejun
Iaurt natural degresat cu fructe proaspete

Pranz

Supa de sparanghel
O felie de paine integrala
Portocala

Cina
Pui la cuptor (cu usturoi si suc de lamaie)
Broccoli la abur si morcovi
O banana mica si o felie de pepene


loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
Avocado pentru sanatate
Avocado pentru slabire si sanatate

Cercetari stiintifice de actualitate au descoperit ca fructele de avocado contin grasimi mono-nesaturate si poli-nesaturate “bune”. Aceste tipuri de grasimi, desi cu un continut caloric ridicat, ajuta la scaderea colesterolului si reduc riscurile bolilor de inima, care sunt principala cauza a mortalitatii in lumea moderna.

Închide