Search
Friday 24 March 2017
  • :
  • :

Dieta cu suc de fructe

Postitul cu suc de fructe e eficient in pierderea kilogramelor in plus. Sucurile ajuta in curatarea si detoxifierea organismului. Avantajul dietei cu sucuri este ca te simti satula si in acelasi timp organismul tau are parte de vitaminele si mineralele necesare pentru a te simti plina de energie pentru o perioada indelungata. Condimentele precum scortisoara, piperul si ardeiul rosu, adaugate in mancare, stimuleaza metabolismul. Poti incerca urmatoarele retete de sucuri pentru slabit.

Amestec de mar si papaya

Papaya – 1 fruct de marime medie
Mar rosu – 1 bucata

Amesteca la blender ingredientele si serveste sucul proaspat. Acest suc este foarte bogat in fibre si papaya este o sursa importanta de fibre pentru cei care tin dieta.

Bautura fara alcool

Pere – 2 bucati
Cartof dulce
Grapefruit – 3 bucati

Pune toate ingredientele in mixer si amesteca pana cand devine o compozitie omogena. E o bautura revigoranta, in special in caz de mahmureala.

Deliciul alergatorului

Vin
Para – 1 bucata
Portocale – 3 bucati

Amesteca ingredientele in blender. Este un amestec ideal pentru alergatori si asigura multa energie si rezistenta muschilor. E un suc bogat in nutrienti si vitamina C.

Bautura de morcovi

Morcovi – 2 bucati
Mere – 2 bucati
Cartof dulce

Amesteca ingredientele si decoreaza sucul cu o felie subtire de ceapa spaniola.

Reteta de suc cu calciu

Morcovi – 3 bucati de marime medie
Bucati de broccoli – jumatate de cana
Mar – 1 bucata
Lamaie – jumatate de bucata
O mana de patrujel proaspat

Amesteca ingredientele cu un mixer si serveste proaspat.

Bautura cu potasiu

Telina – 1 radacina
Morcovi medii – 4 bucati
O mana de spanac proaspat
Lamaie – o jumatate de lamaie

Amesteca ingredientele bine. Poti servi sucul inainte de cina.

Bautura de tarate

Banana – 1 bucata
Lapte degresat – o jumatate de cana
Piersica – 1 bucata
Tarete – 2 linguri

Pune banana, piersica, laptele si taratele in blender si amesteca. Pune in pahare si presara scortisoara. Acest suc e bogat in fibre si este o sursa buna de energie si calciu; poate fi folosit ca o bautura post antrenament sportiv.

Suc cu portocale si grapefruit

Portocale rosii curatate – 3 bucati
Grapefruit mediu

Pune portocalele si grapefruitul in blender si amesteca pana cand arata ca un suc. Serveste imediat, pune si bucati de gheata. Portocalele sunt bogate in fibre, vitamina C si alte chimicale ce lupta cu procesul de imbatranire. Grapefruitul ajuta de asemenea in lupta cu kilogramele in plus si elimina senzatia de foame.

Suc ce inlocuieste pranzul

Mar – 1 bucata
Castravete taiat – 1 bucata
Telina – 1 radacina
Morcovi – jumatate de punga
Pudra de proteine – 2 linguri

Amesteca ingredientele. Poti folosi acest suc ca inlocuitor al mesei de pranz, iar pudra de proteine iti va asigura tot necesarul de proteine.

Amestec de mere si capsuni

Capsuni – 1 cana
Mere – 2 bucati
Suc de lamaie – 1 lingura

Amesteca ingredientele in blender si serveste sucul proaspat.


loading...



One thought on “Dieta cu suc de fructe

  1. eu

    Ingredientele (portocale, mere, pere sau morcovi, telina etc.) doar se curata de coaja, se taie bucati si se pun in blender? Sigur se zdrobesc aceste ingrediente (in special cele tari – morcovii)?
    Intreb, deoarece n-am mai folosit vreun blender, insa as dori sa-mi cumpar unul.
    Multumiri anticipate.

    Reply

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Citește mai multe:
6 Bauturi alcoolice care te ingrasa

Desi cercetatorii nu au reusit sa faca o legatura directa intre consumul de bauturi alcoolice si cresterea in greutate, este o realitate faptul ca alcoolul in sine este bogat in calorii. De fapt, alcoolul are 7 calorii pe gram, al doilea dupa grasimi.

Închide